Pomaga zredukować tkankę tłuszczową z brzucha. Jedz, nie żałuj sobie

Zdrowie sercowo-naczyniowe

Awokado hass przyczynia się do obniżenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, zwłaszcza u osób z nadwagą lub otyłością, które borykają się z dyslipidemią. Efekty te są osiągane dzięki zmniejszeniu poziomu trójglicerydów i utlenianiu LDL oraz wsparciu zdrowia śródbłonka naczyń.

Kontrola wagi

Regularne spożywanie awokado hass może wspomagać utratę wagi i redukcję trzewnej tkanki tłuszczowej, co jest kluczowe w zapobieganiu nadwadze i otyłości.

Wpływ na funkcje poznawcze

Awokado hass wykazuje pozytywny wpływ na funkcje poznawcze, zwłaszcza u osób starszych oraz dorosłych z nadwagą. Poprawia m.in. funkcje wykonawcze kory czołowej.

Zdrowie mikroflory jelitowej

Spożywanie awokado hass promuje rozwój korzystnej mikroflory jelitowej i pozytywnie wpływa na metabolity w kale. Sprzyja też zwiększeniu liczebności bakterii biorących udział w fermentacji błonnika, co prowadzi do produkcji krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA).

Awokado Hass wyróżnia się unikalną kombinacją właściwości odżywczych, które przyczyniają się do jego korzystnego działania na zdrowie. Są to:

• wysoki stosunek nienasyconych do tłuszczów nasyconych (podobny do tego w oliwie z oliwek),
• bogactwo prebiotycznego i lepkiego błonnika,
• niska gęstość energetyczna,
• zawartość emulsji kwasu oleinowego i wody, która zwiększa wchłanianie karotenoidów z innych spożywanych produktów.

Według naukowców najlepsze efekty zdrowotne osiągniemy poprzez spożywanie awokado hass jako elementu diety śródziemnomorskiej.

Awokado hass ma ciemną, niemal czarną skórkę, która staje się bardziej chropowata i ciemnieje, gdy owoc dojrzewa. Jest to praktyczny wskaźnik jego dojrzałości. W przeciwieństwie do innych odmian, nie zachowuje na zewnątrz zielonego koloru. Miąższ awokado hass jest kremowy, bogaty w smaku i nieco orzechowy.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl