2 z 7Mniej, ale częściej?

Niektórzy dietetycy uważają, że warto spożywać kilka mniejszych posiłków dziennie. W ten sposób poziom glukozy we krwi będzie utrzymywał się na tym samym poziomie, a kalorie będą spalać się nawet podczas siedzenia w pracy. Unikniesz też przejedzenia.

Najnowsze badania z czasopisma „Cell Metabolism” wskazują, że osoby, które spożywały większe posiłki co kilka godzin, a nie co chwilę, zrzucały więcej kilogramów niż osoby jedzące częściej, ale mniej.

Nie warto jednak głodzić się na siłę – zdrowa przekąska podczas napadu głodu jeszcze nikomu nie zaszkodziła.