3 z 7Forsowne ćwiczenia

Dieta łączy się także z aktywnością fizyczną. I tutaj wielu z nas popełnia błąd przeciążając się lub wykonując ćwiczenia nieodpowiednie dla naszego zdrowia. Podczas zbyt intensywnego treningu, organizm uwalnia hormon zwany kortyzolem. Ostatnie badania naukowców z Uniwersytetu w Yale wykazały, że zwiększona produkcja tego hormonu może zamiast odchudzania, przyczynić się do przyrostu masy ciała.

Zawartość kortyzolu w organizmie może także powodować chęć na słodycze lub tłuste potrawy. Z tego powodu warto robić przerwy między treningami lub relaksować się, np. na spacerze lub zajęciach z jogi.