2 z 6Poprawiają wzrok

Jedzenie jajek wpływa pozytywnie na wzrok.

Jajka zawierają luteinę i zeaksantynę oraz przeciwutleniacz, który chroni komórki oka i zmniejsza ryzyko zaćmy. Częste jedzenie tego produktu zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej.

Luteina chroni przed promieniowaniem słonecznym i poprawia wzrok. Cholina zawarta w jajkach to budulec neuronów i komórek glejowych w mózgu.

Ponadto jaja zawierają dużo witamin z grupy B i witaminę A. W jajkach jest także wapń, fosfor żelazo i magnez.

Zobacz też: Dlaczego warto jeść jajka? Rozmowa z dietetykiem