2 z 6Poprawiają wzrok
Jedzenie jajek wpływa pozytywnie na wzrok.
Jajka zawierają luteinę i zeaksantynę oraz przeciwutleniacz, który chroni komórki oka i zmniejsza ryzyko zaćmy. Częste jedzenie tego produktu zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej.
Luteina chroni przed promieniowaniem słonecznym i poprawia wzrok. Cholina zawarta w jajkach to budulec neuronów i komórek glejowych w mózgu.
Ponadto jaja zawierają dużo witamin z grupy B i witaminę A. W jajkach jest także wapń, fosfor żelazo i magnez.
Zobacz też: Dlaczego warto jeść jajka? Rozmowa z dietetykiem