4 z 7Tłuszcze trans

Tłuszcze trans to niemalże synonim niezdrowej żywności. Mogą powodować nadwagę i otyłość, insulinooporność, a w konsekwencji cukrzycę. U niektórych doprowadzają nawet do zaburzeń ze strony układu nerwowego. Stanowczo nie należy wzbogacać swoich posiłków o ten rodzaj tłuszczu.

Chociaż może się to wydawać szybkim i korzystnym rozwiązaniem, lepiej i zdrowiej zrezygnować z gotowych dań, zup instant, kostek rosołowych albo margaryny. Naturalna, świeża i zdrowa żywność zapewni lepsze samopoczucie i dobre zdrowie na długie lata.

Zobacz też: Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe