Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Ewa Kozłowska
5 z 6Kasza jaglana
Jeśli zależy nam na tym, by wspomóc organizm w utrzymaniu ciepła o poranku, warto na śniadanie zaserwować sobie kaszę jaglaną z dodatkiem miodu i orzechów. Taki posiłek pozwoli nam szybko się nasycić i zapomnieć o głodzie na dobrych kilka godzin.
To przy okazji doskonały sposób, aby zapewnić organizmowi solidną dawkę wapnia, potasu i witamin – przede wszystkim tych z grupy B. Warto wiedzieć, że niepozorne ziarenka są dodatkowo źródłem krzemionki, związku poprawiającego kondycję skóry i funkcjonowanie stawów.