Patrycja Nowak
11.07.2024 12:20
7 z 11Walka z nadwagą - intensywność treningu
Stosuj intensywny trening
Nawet bardzo długi spacer nie przyniesie tylu korzyści co intensywny trening. Specjaliści zalecają krótkie, ale bardzo intensywne ćwiczenia, takie jak bieganie czy spinning, dzięki którym tłuszcz będzie spalał się jeszcze przez kilka godzin po ich zakończeniu.