2 z 7Wartości odżywcze śliwek

100 g świeżych śliwek dostarcza organizmowi 45 kcal. Wiele w nich witaminy A oraz rzadko spotykanej w owocach witaminy E. Owoc ten kryje w sobie spore ilości potasu, żelaza, magnezu, wapnia i fosforu.

Śliwki kojąco wpływają na układ nerwowy, a to dzięki zawartości witamin z grupy B. Zajadanie się nimi poprawia zatem samopoczucie.

Niezwykle cenne w śliwkach są również polifenole, zwłaszcza katechiny i kwas chlorogenowy. Wykazują one działanie antyoksydacyjne, a zatem wpisują się w profilaktykę antynowotworową. Zobacz także: 7 najzdrowszych polskich produktów, które powinny wejść do naszego menu