Blogerka obala mity dotyczące kalorii. Jej konto na Instagramie obserwuje już ponad 129 tys.

Liczenie kalorii w codziennych posiłkach może i jest istotne, ale nie najważniejsze. Nie znaczy to jednak, że będąc na diecie, bez wyrzutów sumienia możesz zjeść podwójnego cheeseburgera w McDonald's. Chodzi o zawartość substancji odżywczych. Lucy Mountain, znana blogerka, dobrze to pokazuje na swoim Instagramie. Czy wiesz, że garść migdałów ma tyle samo kalorii co garść cukierków?

Lucy Mountain tłumaczy, jak wygląda kaloryczność produktów

Źródło zdjęć: © Instagram @thefashionfitnessfoodie

Magdalena Bury

29 listopada 2018, 12:27

Zdrowa przekąska vs. niezdrowa

Lucy Mountain stworzyła na Instagramie konto "thefashionfitnessfoodie". Obecnie śledzi je ponad 129 tys. użytkowników. Blogerka w przystępny sposób pokazuje na nim m.in., w jaki sposób odróżnić zdrową przekąskę od takiej pełnej szkodliwych tłuszczów i zbędnych kalorii. Przykład? Migdały i cukierki.

"Jestem w pełni świadoma, że garść migdałów zawiera wiele składników odżywczych, które pozwolą mi zachować sytość na dłużej. Czasem jednak decyduję się na coś słodkiego, np. czekoladowego batonika. Dlaczego? Większość produktów, które zjadam, są zdrowe" - tłumaczy Lucy Mountain.

Zobacz też:

Lazurowe morze i ciepły piasek, czyli piękne i bezpieczne plaże dla całej rodziny

WIDEO
Kanapki z fast foodów. Dlaczego powinniśmy ich unikać?

Lucy Mountain zajmuje się zdrowym odżywianiem © Instagram @thefashionfitnessfoodie

Garść migdałów ma tyle samo kalorii co garść cukierków © Instagram @thefashionfitnessfoodie

Bez poczucia winy

Blogerka dodaje, że nie ma nic złego w spożywaniu niezdrowych przekąsek, o ile sięgamy po nie tylko raz na jakiś czas.

Blogerka pokazuje kaloryczność wybranych posiłków © Instagram @thefashionfitnessfoodie

"Codzienne menu powinno zawierać warzywa, owoce, chude mięso, ryby i produkty pełnoziarniste. Gdy wszystko będziemy mieć pod kontrolą, jeden batonik nie powinien wywoływać w nas poczucia winy" - dodaje.

Sprawdź też:

Reaguj! Od tego zależy życie drugiego człowieka!

Jednak pomimo trzymania się zasad dotyczących diety, ilość kalorii może nas zaskoczyć. Oto przykład.

Lucy w dosadny sposób pokazuje, że kalorie mogą być zdradliwe © Instagram @thefashionfitnessfoodie

Te talerze wyglądają dokładnie tak samo, prawda?

10 prostych sposobów na spalenie kalorii

"Jedyną różnicą jest zawartość tłuszczu w mięsie i olej stosowany do przygotowania posiłku. To prawie 200 kcal" - tłumaczy Mountain.

Źródła

Instagram
prevention.com

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Magdalena Bury Redaktor

Redaktor