kaloryczne przekąski

Kabanosy to szybka i smaczna przekąska, którą wielu z nas uwielbia. Ale czy wiesz, co naprawdę kryje się w ich składzie? Choć są pełne białka, zwykle zawierają sporo tłuszczu, soli i konserwantów lub zbędnych dodatków. Sprawdź, czy kabanosy są zdrowe, na co zwracać uwagę przy ich wyborze.

Czy wiesz, co naprawdę kryje się w parówkach, które znajdują się na sklepowych półkach? Ten artykuł odsłoni prawdę o składnikach parówek i pokaże, jak nie dać się zwieść etykietom. Odkryj, jak dokonywać mądrzejszych wyborów, aby twoje posiłki były zdrowsze i smaczniejsze!

Banany, choć bogate w cukier, są przede wszystkim cennym źródłem potasu, ale też witamin A, C czy błonnika. Wiele osób nie ma jednak pewności, czy poziom dojrzałości banana, a także przebarwienia na jego skórce mają wpływ na zdrowie.

Przekąska na grilla to smaczny sposób na umilenie rodzinnego spotkania w ogrodzie, ale i oczekiwania na danie główne. Szaszłyki, paluszki serowe czy inne drobne przegryzki przygotowuje się bardzo szybko z łatwo dostępnych składników. Co robić, by były nie tylko szybkie i smaczne, ale i zdrowe?

Wafle ryżowe, chociaż uważane za alternatywę dla tradycyjnego pieczywa, nie są tak zdrowe, jak się powszechnie sądzi. Choć mogą być postrzegane jako lepszy wybór dla osób nietolerujących glutenu, mają swoje wady. Zawierają dużo kalorii i mają wysoki indeks glikemiczny, co może prowadzić do szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi i sprzyjać przybieraniu na wadze.

W maleńkich pestkach słonecznika znajduje się wszechstronna mieszanka zdrowych tłuszczów, przeciwutleniaczy i innych niezbędnych składników odżywczych. To świetny i niewymagający przygotowań dodatek do wielu potraw. Jakich korzyści możemy się spodziewać po włączeniu pestek słonecznika do codziennej diety?

Biała kiełbasa jest dostępna w sklepach przez cały rok, ale najczęściej kupujemy ją przed świętami wielkanocnymi. W końcu jest niezbędnym dodatkiem do żurku i barszczu białego, świetnie smakuje również z ćwikłą lub chrzanem. Jak wybrać najlepszą białą kiełbasę?

Wiele z tradycyjnych świątecznych przysmaków jest ciężkostrawnych. Warto więc nie utrudniać pracy układowi pokarmowemu i zrezygnować z niektórych dodatków lub skorzystać ze zdrowszych zamienników. Prócz wątroby, takie postępowanie docenią z pewnością także jelita, mózg i serce.

Spałeś co najmniej osiem godzin dziennie, a mimo to obudziłeś się zmęczony? Może to być wynikiem kilku błędów, które popełniasz podczas przygotowywania wieczornego posiłku. Skutkiem mogą być poważne problemy zdrowotne: nadwaga lub otyłość, problemy z krążeniem i choroby serca.

Badania przeprowadzone przez naukowców z School of Life Course & Population Sciences wykazały, że choć wielu z nas decyduje się na zdrowe posiłki główne, to co czwarta osoba czerpie codzienną dawkę energii głównie z przekąsek niskiej jakości. Tym samym niweczy cały trud włożony w zdrową konsumpcję! Są na to twarde dowody.

W dzisiejszym szybkim tempie życia, kiedy zwracanie uwagi na zdrową dietę staje się coraz ważniejsze, pojęcia "zdrowe" i "dietetyczne" zdają się być na ustach wielu osób. Jednak za maską tych słów kryje się subtelna różnica, która może zmienić sposób, w jaki patrzymy na żywność. To, co zdrowe, nie zawsze jest dietetyczne, a to, co dietetyczne, nie zawsze jest zdrowe.

Choć owoce powinny być stałym elementem naszej codziennej diety, nie możemy zapominać, że mówimy tutaj o owocach w ich najbardziej naturalnej formie. Nie chodzi o owoce suszone, smażone czy zanurzone w słodkim syropie. Te ostatnie, choć mogą wydawać się smaczną przekąską, są w rzeczywistości prawdziwą bombą kaloryczną.

W zdrowej i zbilansowanej diecie nie może zabraknąć owoców. Na niektóre z nich należy jednak uważać. Winogrona okazują się być prawdziwą owocową pułapką – jedna kiść to równowartość pięciu łyżeczek cukru. Kiedy lepiej z nich zrezygnować?

Deska serów i wędlin jest rozwiązaniem, które sprawdza się w wielu mniej i bardziej formalnych okolicznościach. To oryginalny i uniwersalny pomysł zarówno na imprezę, jak i romantyczny seans filmowy we dwoje. Ma wiele zalet. Jest smaczne, atrakcyjne i szybkie w realizacji. Co kupić, by zrobić kompozycję doskonałą?

Jakie ziemniaki na frytki są najlepsze? Kucharze i koneserzy tego typu dań nie mają wątpliwości: ziemniaki mączyste. Które gatunki zaliczają się do tej kategorii? Jak zrobić frytki, by były nie tylko smaczne, ale i mniej tuczące, niż zwykle?

Szynka w galarecie to popisowe danie świąteczne i imprezowe. Doskonale sprawdza się w roli smacznej i efektownej przystawki. Nie ma jednego, uniwersalnego przepisu. Istnieje duża dowolność zarówno w doborze składników roladek, jak i ozdobienia galarety. Można robić je z warzywami, serkami, a nawet sałatką jarzynową. Wszystkie opcje są smaczne. Ale czy zdrowe? Jak zrobić szybkę w galarecie? Co dać do środka?

Dania na Sylwestra powinny być różnorodne i podawane w formie łatwej do zjedzenia, na przykład przekąski na jeden kęs. Poniżej przedstawiamy propozycję dań na Sylwestra, które są błyskawiczne w przygotowaniu, a zachwycają smakiem zarówno dorosłych, jak i dzieci. Jakie dania warto przygotować na Sylwestra?

Salceson to wyrób podrobowy, który cieszy się ogromną popularnością w Polsce. Zwykle składa się z głowizny, okrawków, krwi, bulionu oraz mieszanki przypraw (czosnku, kminku, pieprzu i majeranku). Najczęściej salceson spożywa się na kromce świeżego, wiejskiego chleba. Ile kalorii ma salceson? Czy salceson jest zdrowy?

Frytki to pokrojone w słupki ziemniaki smażone w głębokim tłuszczu. Pomimo prostego przepisu stały się jednym z najpopularniejszych fast foodów na świecie. Po dziś dzień nie wiadomo czy frytki wywodzą się z Belgii czy Francji, ale wątpliwościom nie podlega fakt, że lubią je prawie wszyscy - dzieci i dorośli. Co warto wiedzieć o frytkach?

Andruty to cienkie wafle produkowane w Polsce od XVIII wieku. Wywodzą się z Kalisza i zajmują miejsce na liście produktów tradycyjnych. Andruty są wytwarzane z mąki, cukru, oleju oraz wody. Do ich wypieku konieczne jest użycie specjalnej formy i wysokiej temperatury. Co warto wiedzieć o andrutach?

Ekspandowane ziarna są coraz częściej widoczne na sklepowych półkach. Największą popularnością cieszy się ekspandowany amarantus, ale inne rodzaje zboża również poddawane są temu procesowi. Czym jest ekspandowanie i czy warto sięgać po ekspandowane ziarna?

Faworki, chrust, chruściki – przysmak, którym zajadamy się przede wszystkim w karnawale, ma wiele nazw. Okazuje się, że można go również przygotować na kilka sposobów. W tym sezonie modne mają być słodycze, które nie tylko dobrze smakują, ale również tak samo działają na organizm.

Nadszedł ten dzień. W końcu postanawiasz, że rezygnujesz z chipsów ziemniaczanych i od dziś odżywiasz się zdrowo. Nie umiesz jednak rozstać się z chrupaniem, więc sięgasz po zdrowsze przekąski - chipsy wege i warzywne. No cóż, nie mamy dobrych wiadomości.

Syrop z agawy bywa uważany za zdrowy naturalny słodzik, który nie powoduje wzrostu poziomu cukru we krwi. Tymczasem nadmiar fruktozy z agawy podnosi ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego i wahań nastroju. Zdrowym zamiennikiem będzie w tym przypadku prawdziwy syrop klonowy. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Szybka dieta oczyszczająca - zalety, głodówka, dieta zegarowa, dieta amerykańska

Nachos to przekąska pochodząca z Meksyku, która składa się z chipsów z tortilli z serem, często podawanych z różnymi dodatkami. Tradycyjne meksykańskie przekąski wypiekane są z mąki kukurydzianej, możliwe jest połączenie mąki kukurydzianej z mąką pszenną. Jakie są ich wartości odżywcze? Z czym je jeść i jak przygotować?