Koniecznie włącz do diety "zimowy owoc". Podkręci odporność i obniży cholesterol
Grypa i wirusy stają się bardziej aktywne zimą, dlatego zapewnienie możliwie najsilniejszego układu odpornościowego jest niezwykle ważne, aby uniknąć chorób. Eksperci podpowiadają, który "zimowy owoc" należy jeść codziennie, aby wzmocnić układ odpornościowy i przy okazji schudnąć. "Zimowym owocem", o którym mowa, jest owoc persymony, czyli kaki.
1. Zalety kaki
Owoce kaki (persymony) są bogate w witaminę A, która wspiera zarówno zdrowie oczu i skóry, jak i działanie systemu immunologicznego.
Zawierają też wzmacniającą odporność, antyoksydacyjną witaminę C, pomagającą w syntezie kolagenu, przyswajaniu żelaza i utrzymaniu stabilności psychicznej. Są zdrowym źródłem witamin E, K i B6 oraz potasu, fosforu, magnezu, manganu, wapnia i błonnika.
To ten ostatni składnik odpowiada w dużej mierze za właściwości "odchudzające" kaki (poprzez m.in. wywoływanie sytości) oraz za to, że owoce kaki skutecznie obniżają cholesterol.
2. Jak spożywać kaki?
Smak owoców kaki (persymony) porównuje się do smaku gruszki, śliwki i mango. Ich miąższ może być składnikiem dżemów, cząstki - elementem sałatek, wypieków, koktajli i owsianek. Można też jeść je jak kiwi albo suszyć jak figi.
W każdej wersji będą smakować wyśmienicie, a za ich zdrowotne właściwości podziękuje nam cały organizm!
3. Alergia na kaki
Z uwagi na rosnącą popularność egzotycznych owoców w diecie, ważne jest podnoszenie świadomości na temat potencjalnych alergii pokarmowych, nawet w późniejszym wieku i u osób, które nie miały dotychczas problemów z alergią.
Rozpoznawanie alergii na owoce egzotyczne, w tym na owoc kaki, wymaga uważnej obserwacji symptomów i ich związku z dietą. W przypadku wystąpienia nietypowych objawów wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem w celu przeprowadzenia odpowiednich badań i wdrożenia leczenia.
Do najczęstszych objawów alergii na kaki należą: nudności i wymioty, biegunka, obrzęk powiek i penisa, pokrzywka i świąd, alergiczny nieżyt nosa, duszność i napady astmy, alergiczne zapalenie spojówek i bóle brzucha.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
