7 z 12Picie zbyt małej ilości wody

To jeden z najłatwiejszych do naprawienia błędów. Woda jest podstawą spalania kalorii. Jeśli organizm jest odwodniony, metabolizm spowalnia, co z kolei oznacza powolniejszy spadek wagi. Badania sugerują, że dorośli pijący 8 lub więcej szklanek wody dziennie spalają więcej kalorii niż osoby pijące mniej. Spróbuj więc pić szklankę wody do każdego posiłku oraz przekąski.