Ta herbata szybko zwalczy wzdęcia i poprawi pamięć. Mało kto po nią sięga
Rekomendowana przez lekarzy i dietetyków herbata ziołowa może pomóc w redukcji wzdęć, zgagi, a także poprawić krążenie i pamięć. Wszystko dzięki jej antyoksydacyjnym i pobudzającym właściwościom. Lekarze potwierdzają: choć nie jest popularna, to stosuj ją, by mózg i jelita pracowały prawidłowo.
W tym artykule:
Właściwości zdrowotne herbaty z rozmarynu
Rozmaryn to zioło znane zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej. Jego liście zawierają biologicznie aktywne związki, takie jak flawonoidy, terpeny i kwasy fenolowe, które mają działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne.
Dr Juan Quispe Rodríguez z Narodowego Uniwersytetu Uanta w Peru podkreśla skuteczność rozmarynu jako środka moczopędnego, przeciwzapalnego oraz wspierającego układ trawienny.
Regularne picie herbaty rozmarynowej może pomóc w problemach trawiennych, takich jak wzdęcia, zgaga i refluks. Ponadto zwiększa przepływ krwi, co wspiera funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i może zmniejszać bóle mięśniowo-szkieletowe.
Najlepszy drink na grypę i przeziębienie
Rozmaryn a zdrowie mózgu
Jednym z najciekawszych efektów picia herbaty z rozmarynu jest jej wpływ na funkcje poznawcze. Badania wykazały, że dziesięciodniowa suplementacja tym naparem może zwiększyć poziom czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego (BDNF). BDNF to kluczowe białko wspierające wzrost i żywotność neuronów, co przekłada się na lepszą pamięć i zdolność uczenia się.
Dodatkowo liście rozmarynu są bogate w taniny i witaminę C, które wspierają zdrowie mózgu i chronią przed stresem oksydacyjnym. Jak zauważa lekarz internista dr John La Puma w jednym ze swoich filmów na TikToku, regularne spożywanie rozmarynu może także ograniczyć ryzyko wystąpienia dwóch chorób neurodegeneracyjnych.
- Ludzie, którzy często sięgają po rozmaryn, rzadziej cierpią na chorobę Parkinsona i choroby Alzheimera - podkreśla ekspert.
Jak spożywać napar z rozmarynu?
Herbatę rozmarynową można przygotować, zalewając świeże lub suszone liście wrzątkiem i parząc je przez kilka minut. Można ją także stosować jako dodatek do potraw, aby wzmocnić działanie układu krążenia i wspierać zdrowie skóry oraz włosów. Rozmaryn stosowany zewnętrznie, np. w formie maści czy naparów, może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych, w tym dolegliwości związanych z reumatyzmem.
Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- TikTok
- The Mirror
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
