dietetyczne desery przepisy

Budyń owsiany to zdrowa przekąska, która doskonale sprawdza się zarówno w formie śniadań, jak i deserów. Jego podstawą są płatki owsiane, będące źródłem wielu ważnych składników odżywczych. Dlatego też spożywanie tej przekąski przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Jak zrobić najlepszy budyń owsiany?

Gotowe desery mleczne zachęcają kolorowymi opakowaniami. Wyglądają niezwykle apetycznie i nie wydają się należeć do niezdrowej żywności, bo na półkach sklepowych znajdują się tuż obok jogurtów i twarożków. Nic bardziej mylnego. Czy desery mleczne mogą nam zaszkodzić?

Kokosowy pudding chia jest nie tylko bardzo zdrowy i smaczny, ale też prosty w przygotowaniu. Wystarczy kilka minut oraz cztery składniki, by cieszyć się zniewalającym smakiem kokosa i szałwii argentyńskiej.

Sos angielski, inaczej custard, to popularny słodki dressing, używany najczęściej w deserach. Przypomina polski budyń lub mleczny kisiel i ma swoją bezjajeczną odmianę. Sos ten jest łatwy do przygotowania. Jak go zrobić i co zawiera?

Suflet czekoladowy to popularny, lekki, ale słodki deser, chętnie podawany jesienią oraz zimą, a także po obfitym obiedzie. Podawany jest zwykle na ciepło, często w towarzystwie orzechów i przecierów owocowych albo frużeliny. Jak przygotować suflet z czekoladą?

Desery w pucharkach to świetny pomysł na słodką przekąskę po obiedzie. Są zwykle niskokaloryczne, pełne świeżych owoców albo pysznych lodów. Można je przygotować na wiele sposobów, a każdy z nich sprawdzi się idealnie zarówno wiosną i latem, jak i podczas chłodnych miesięcy. W pucharku doskonale prezentują się desery z truskawkami, bananami, a także serkiem mascarpone czy galaretką. Nie można zapomnieć także o aromatycznym tiramisu. Z czego zrobić deserowy pucharek?

Przepisy na tarty dzielą się na dwa główne rodzaje - słodkie i słone, określane inaczej deserowymi i wytrawnymi. Większość z nich wymaga przygotowania ciasta i upieczenia go w specjalnej formie, a następnie wypełnienia go sporą ilością kremu lub masy. Przepisy na tarty pozwalają na zrobienie smacznego obiadu lub słodkiego deseru z różnymi dodatkami. Poznaj najlepsze przepisy na tarty słodkie i słone.

Legumina to mączna lub jajeczna potrawa o słodkim smaku. Zwykle serwowana jest tuż po obiedzie, w formie deseru. Najczęściej leguminę dekoruje się świeżymi owocami i polewa miodem, syropem klonowym lub sosem o dowolnym smaku. W przeszłości nazwa ta była używana na określenie wielu różnych dań, obecnie oznacza deser przypominający budyń o stałej konsystencji. Jak zrobić leguminę?

Szybkie ciastka pasują zarówno do herbaty, mleka, jak i kawy zbożowej. Takimi błyskawicznymi, domowymi wypiekami możemy również poczęstować swoich gości lub przyjaciół z pracy. Poniżej znajdziecie kilka propozycji na słodkości, które można przyrządzić w zaledwie kilkanaście minut.

Placki twarogowe to doskonały pomysł na śniadanie, lekki lunch czy podwieczorek. Świetnie sprawdzą się także jako danie na wynos: do pracy, szkoły czy na wycieczkę. Są lekkie, delikatne i smaczne. W wersji fit nie dostarczają zbyt wielu kalorii, za to sporo substancji odżywczych. Jak zrobić placuszki z twarogu?

Makaroniki to małe ciastka, które przypominają mini bezy. Pomiędzy dwoma kruchymi warstwami zrobionymi z białek, cukru pudru i mielonych migdałów znajduje się krem. Makaroniki są smaczne, ale czy zdrowe? Jak przedstawia się kwestia ich kaloryczności?

Baklawa to tradycyjny deser, popularny szczególnie w kuchni Bliskiego Wschodu, szczególnie tureckiej oraz perskiej, ale także greckiej oraz bułgarskiej. Jej głównymi składnikami są orzechy, miód oraz specjalny rodzaj ciasta. Jak przygotować baklawę i ile ma w sobie kalorii?

Racuchy z jabłkami to tradycyjna potrawa kuchni polskiej. Przepadają za nimi zarówno dzieci, jak i dorośli. Ponieważ te małe, owalne i smażone na złoto placuszki można robić zarówno z drożdżami, jak i bez, tak z mlekiem, jak i maślanką, istnieje wiele różnych przepisów. Czy racuchy z jabłkiem są kaloryczne? Czy wychodzą na zdrowie?

Tiramisu to włoski deser, który składa się z warstwy biszkoptu nasączonej bardzo mocną kawą oraz kremu z sera mascarpone, żółtek jaj i cukru. Całość posypuje się płatkami gorzkiej czekolady. To pyszna, ale i kaloryczna propozycja, która sprawdza się zarówno na co dzień, jak i od święta. Jak zrobić tiramisu? Czy jest zdrowe? Jak je odchudzić?

Racuchy są tradycyjną potrawą kuchni polskiej. Są to średniej wielkości placuszki, które przyrządza się z takich składników jak mąka pszenna, mleko czy drożdże. Co jeszcze warto wiedzieć o tych pysznych, smażonych plackach?

Faworki, chrust, chruściki – przysmak, którym zajadamy się przede wszystkim w karnawale, ma wiele nazw. Okazuje się, że można go również przygotować na kilka sposobów. W tym sezonie modne mają być słodycze, które nie tylko dobrze smakują, ale również tak samo działają na organizm.

Bita śmietana doskonale smakuje z goframi i kolorową posypką. Jest również doskonałym dodatkiem do galaretki cytrynowej lub truskawkowe. Lekki, delikatnie słodkawy krem na bazie śmietanki można z powodzeniem wykorzystać do stworzenia pysznego tortu. Jak zrobić bitą śmietanę? Ile kalorii ma ten produkt?

Szaszłyki owocowe to łatwy do przygotowania, zdrowy i atrakcyjny sposób podania owoców. Przekąskę przygotowuje się z kawałków różnych owoców nabitych na patyczki. Dzięki temu doskonale sprawdzają się zarówno na imprezach plenerowych, jak i domowych, również jako drugie śniadanie. Jak je przygotować? Dlaczego warto?