Orzechy są przekąską, która zyskała ogromne uznanie dzięki swoim zaletom zdrowotnym. Nie tylko smakują doskonale, ale również dostarczają wielu niezbędnych składników odżywczych. Jednak istotne jest umiejętne kontrolowanie liczby spożywanych...
Niegdyś orzechy stanowiły świąteczny rarytas, czy też odżywczy, sycący składnik diety w okresie, gdy innego rodzaju pożywienie było niedostępne. Obecnie orzechy mamy na wyciągnięcie ręki niemal przez okrągły rok. Jednak to nadal czas jesieni i zimy...
Naukowcy odkryli, że dokonanie jednej zamiany składników odżywczych w porze śniadania może zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Orzechy zamiast jajek Badanie, w którym dokonano przeglądu korzyści płynących z...
Masło orzechowe jest pożywnym i niedrogim produktem o zaskakujących korzyściach zdrowotnych. Eksperci ds. żywienia twierdzą, że pomaga schudnąć, jednak, aby tak się stało, kluczowe jest spożywanie go w małych ilościach. ...
Zespół naukowców z King's College London przeprowadził badania, z których wynika, że spożywanie orzechów może korzystnie wpływać na jelita. Wszystko za sprawą wysokiej zawartości dobrych kwasów tłuszczowych oraz błonnika, który stanowi pożywkę dla...
Odpowiednio skomponowana dieta może mieć znaczący wpływ na obniżenie wysokiego poziom cholesterolu. Dietetycy wymieniają produkty, które najlepiej radzą sobie ze złogami i trójglicerydami we krwi. Pewnie większość z nich masz w swoim...
Właściwości orzechów są znane od dawna. Zawierają one liczne składniki odżywcze, które mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Świetnie sprawdzają się jako przekąska, dodatek do deserów lub wytrawnych posiłków. Warto wybierać te z jak...
Sezon na orzechy włoskie się zaczął. Wiesz, że mogą pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów? Nie tylko dlatego, że jedzenie orzechów włoskich zapewnia na długo poczucie sytości - po ich spożyciu uaktywnia się w ludzkim mózgu obszar odpowiedzialny za...
Kasztan kojarzy nam się z twardymi, brązowymi orzechami umieszczonymi w zielonych, pokrytych kolcami skorupach. Tymczasem kasztany występują również w odmianie jadalnej, którą można wykorzystać w przemyśle spożywczym lub w medycynie. W poniższym...
Bakalie to moc witamin i składników mineralnych. Zawierają także cenne antyoksydanty, które - jak pokazują badania naukowe...
Lubisz masło orzechowe? Teraz możesz przygotować je samodzielnie w domu. [Naturalne sposoby na zdrowe i piękne paznokcie. Te zasady zastosuj już...
Orzechowe królestwo. Włoskie, laskowe, ziemne, migdały, pistacje… Orzechy pełne są zdrowych dla serca kwasów tłuszczowych oraz białka, błonnika, witamin (m.in. witaminy E o działaniu antyoksydacyjnym, która...
Zdrowa dieta to podstawa. W dzisiejszych czasach różnice wiekowe bardzo łatwo się zacierają i zwykle ciężko na podstawie wyglądu stwierdzić, ile kobieta ma lat. Współczesne...
Orzechy są nieocenionym źródłem substancji odżywczych. Stanowią świetną alternatywę dla niezdrowych przekąsek, a także idealny dodatek do deserów, dań i sałatek. Na szczególną uwagę zasługują orzechy laskowe. Przekonaj się, dlaczego warto wzbogacić...
Większość z nas lubi sięgać po przekąski – są małe, zaspokajają nagły głód i można zjeść je praktycznie wszędzie. Na sklepowych półkach dominują jednak niezbyt zdrowe produkty – chipsy, paluszki, krakersy, cukierki i batoniki. Jaką mamy alternatywę?...
Najnowsze badania wskazują, że osoby, które regularnie jedzą orzechy, są w dużo mniejszym stopniu narażone na nadwagę i otyłość. Eksperci wskazują także, że orzechy mogą być doskonałym i znacznie zdrowszym zamiennikiem dla tłuszczu...
Orzechy to źródło tłuszczów, białka oraz...
Walka z nadwagą. Nazywanie masła orzechowego produktem dietetycznym z liczbą kalorii pomiędzy 180 a 210 na porcję, może wydawać się szaleństwem. Jednak ma ono godną podziwu kombinację błonnika (2...
Zdrowe słodycze mogą być zdrowszą alternatywą dla standardowych słodyczy, pełnych cukrów prostych. Cukier wpływa bardzo niekorzystnie na zdrowie i sylwetkę każdego człowieka. Ludzie często nie zdają sobie sprawy, że cukier znajduje się w bardzo...
Orzechy pekan to owoce drzewa, które występuje w Ameryce Północnej, ale także na terenach Meksyku. Są małe, bo ich średnica wynosi około 5 cm, a ich wygląd bardzo przypomina orzechy włoskie. Według niektórych orzechy pekan w smaku i zapachu również...
