Zdrowe stawy to fundament. Bez tego nie ma mowy o swobodnym poruszaniu się, nie mówiąc już o aktywności fizycznej. Dlatego warto o nie dbać i wzmacniać już w młodym wieku, by były w formie jak najdłużej. Kluczem jest ruch oraz dieta, w której nie...
Zła dieta, stres, brak ruchu, siedzący tryb życia - to wystarczy, żeby zaburzyć pracę jelit i je rozleniwić. Skutek? Zaparcia, wzdęcia, bóle brzucha i problem z utrzymaniem prawidłowej wagi. Nie trzeba jednak od razu biec do apteki po kolejny lek...
Alkohol to najwiekszy wróg wątroby. Pity regularnie i w nadmiernych ilościach prowadzi do poważnych uszkodzeń, z których wyjść nie jest tak łatwo. Pomocne w niewelowaniu szkodliwych skutków jakie wyrządza alkohol, mogą się okazać cytrusy, a...
Za włączenie czosnku do codziennej diety wdzięczne będą nie tylko kubki smakowe. Ma wiele zdrowotnych właściwości, które nie kończą się na walce z przeziębieniem i wzmacnianiu odporności. Warto go jeść także z innych powodów, między innymi w trosce...
Komosa ryżowa to roślina ceniona już w starożytności, która obecnie uznawana jest za jedną z najzdrowszych na świecie, stąd określana jest mianem matki wszystkich zbóż. Ma pozytywny wpływ na organizm, dostarcza pełnowartościowego białka i cennych...
Ich chude mięso wyróżnia się nie tylko niepowtarzalnym smakiem, ale również wieloma prozdrowotnymi właściwościami. Obecne w nim składniki między innymi regulują ciśnienie krwi, wzmacniają kości i zęby, a także usprawniają pracę układu nerwowego...
Wyroby z pszenicy codziennie trafiają do koszyków zakupowych Polaków. Zwykle sięgamy po pszenne bułki, chleb, bagietki, ale również pączki czy słodkie rogaliki. W dziale z produktami sypkimi wybieramy białą mąkę, z której przygotowujemy naleśniki...
Dieta lwa to popularny na Tik Toku trend żywieniowy. Jest to dieta eliminacyjna, w której przez 30 dni nie spożywa się nic innego prócz mięsa, soli i wody. Osoby, które odważyły się ją przetestować twierdzą, że pozytywnie wpływa na zdrowie. Jednak...
Wędliny, sery, pieczywo, produkty mleczne, a nawet płatki śniadaniowe. Fosforany są dodawane do żywności na potęgę, a to może poważnie odbić się na zdrowiu. Spożywane w nadmiarze wykańczają serce i sprzyjają nowotworom. Dlatego warto dbać, by w...
Wybitni specjaliści przygotowali ranking najzdrowszych diet świata w 2023 r. Na podium ulokowano dietę śródziemnomorską. - Od lat jest słusznie uważana za najzdrowszy model żywienia, ponieważ bazuje na różnorodnych, nieprzetworzonych i sezonowych...
Niezdrowa dieta bogata w tłuste mięsa, słodycze i przetworzoną żywność to pierwszy krok do miażdżycy, która sprzyja zawałom i udarom. Jak się przed tym uchronić? Warto sięgać po produkty, które pomogą oczyścić tętnice i nie pozwolą, by gromadził się...
Sok z ziemniaka może stać się lekiem na nowotwory. Polscy naukowcy dowodzą, że drzemie w nim ogromny potencjał, kóry medycyna mogłaby wykorzystać. "Zaskakuje nas na każdym kroku, ciągle mamy nowe pomysły na jego wykorzystanie. To szczególnie ważne w...
Jaką dietę lubi mózg? Na pewno nie powinno zabraknąć w niej tłuszczu, a konkretnie nienasyconych kwasów tłuszczowych. Gdy ich brakuje, organizm wysyła wyraźne sygnały, a konsekwencje mogą być naprawdę poważne. "Brak tych składników odżywczych...
Powstające w naczyniach skrzepy krwi to pierwszy krok do zagrażających życiu chorób jak udar czy zatorowość płucna. Ich ryzyko można jednak zmniejszyć, stosując m.in. odpowiednią dietę. Warto do niej włączyć rośliny strączkowe, które są źródłem...
Fleksitarianizm to sposób odżywiania określany mianem elastycznego wegetarianizmu, polega na spożywaniu dużej ilości warzyw i owoców, a także jedzenia od czasu do czasu mięsa i ryb. Dieta ta kieruje się zasadą umiaru i nie wiąże się z koniecznością...
Jajecznica na bekonie, chleb z masłem, smażone mięso, słodkie ciasteczka. Dla wielu to idealny jadłospis, ale dla tętnic - prawdziwy koszmar, zwłaszcza jeśli te produkty stale goszczą na naszym stole. Taka dieta to idealne warunki do rozwoju...
Choć niektórych może odstraszać ich specyficzny zapach, to warzywa krzyżowe są potężną bronią w walce z nowotworami. Ich moc tkwi w przeciwutleniaczach, ale nie tylko, bo do zaoferowania mają znacznie więcej. Po które warto sięgać...
Zakrzepica żył to podstępna i śmiertelnie groźna choroba, która może zaatakować w każdym wieku. Jeśli chcemy jej uniknąć, priorytetem powinna stać się dla nas prawidłowa dieta. Na początek wyrzućmy z niej jeden składnik. Korzyści odczuje cały...
To żadna tajemnica, że owoce to źródło zdrowia i w codziennej diecie nie powinno ich zabraknąć. Naukowcy odkryli, że niektóre z nich są szczególnie korzystne w zapobieganiu udarom. Jedząc je regularnie zmniejszamy ryzyko nawet o kilkanaście...
Produkty spożywcze, po które sięgamy, mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Mogą negatywnie wpływać na organizm lub przeciwnie – chronić przed chorobami i poprawiać samopoczucie. Specjalny plan żywieniowy, który pomaga odbudować integralność błony...
