Jej prozdrowotne właściwości są znane od dawna. Owsianka na śniadanie to doskonały pomysł dla osób będących na diecie. Potrawa przygotowywana na mleku jest doceniana przez sportowców jako źródło energii, a przez lekarzy jako produkt leczniczy. Owies...
Jednym z głównych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych jest podwyższony poziom cholesterolu we krwi. Dlatego właśnie ważne jest przeciwdziałanie zwiększonemu stężeniu tej substancji. W tym celu często zaleca się stosowanie diety bogatej w...
Siódmy rok z rzędu dieta DASH została uznana za najlepszą dietę w Stanach Zjednoczonych przez "US News & World Report" w ich corocznym rankingu. Dieta śródziemnomorska zajęła drugie miejsce (skok z zeszłorocznego czwartego miejsca), a...
Naukowcy donoszą, że dieta śródziemnomorska, która składa się ze świeżych warzyw, owoców i okazjonalnego drinka, może pomóc zachować twój mózg w dobrej formie do późnej starości. To ostatnie z serii najnowszych badań...
Owocowe koktajle często są określane mianem bomb witaminowych. I jest w tym dużo prawdy - dostarczają również związków mineralnych, antyoksydantów, białka. Czarne jagody to jedne z...
Magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ciąża, stresujący tryb życia oraz nadmierne spożywanie kawy i herbaty są...
Batoniki, które najczęściej możemy kupić w sklepie zawierają dużo spulchniaczy, cukru i konserwantów. Masz ochotę na zdrową, niskokaloryczną przekąskę? [Ćwiczysz? Sprawdź, jakich produktów unikać jak...
Czosnek to roślina słynąca licznych właściwości leczniczych. Mocny aromat sprawia, że zwykle stosuje się go do przyprawiania potraw. Ze względu na zawartość...
Wzbogać dietę w błonnik. Według niektórych dietetyków najlepsze diety odchudzające to te z wysoką zawartością błonnika. Dzięki niemu energia z jedzonego posiłku uwalniana jest wolniej, a mózg nie dostaje tak...
Każdy z nas zna osoby, które jedzą dużo, często i bez zastanawiania się nad tym, co ląduje na ich talerzach, a mimo to mogą pochwalić się szczupłą i zgrabną sylwetką. Na przeciwnym biegunie są ci, którzy tyją, jak się mówi żartobliwie, już na sam...
Semolina to gruboziarnista mąka lub drobna kasza otrzymywana z mielonych ziaren pszenicy durum. Najczęściej używana jest do produkcji kuskusu i makaronów. Jest o wiele zdrowsza i mniej kaloryczna niż inne dostępne na rynku mąki pszenne. **Dlaczego...
Właściwości cebuli. Cebula ma silne właściwości lecznicze. Wiedziałaś, że jest skuteczniejsza od aspiryny?Czerwona cebula. Czerwona cebula Ma silne właściwości przeciwutleniające, wszystko dzięki kwercytynie, w którą jest niezwykle bogata...
Nadmiar cukru bardzo szkodzi. Nadmiar cukru w organizmie może skutkować wieloma problemami ze zdrowiem. Zanim rozwiną się choroby, organizm wysyła sygnały ostrzegawcze...
Przygotowanie drobiu. Drób jest często polecany jako doskonała alternatywa dla czerwonego mięsa. Uważa się, że to posiłek smaczny i zdrowy...
. Jesień to czas dojrzewania owoców. To idealny moment na robienie przetworów, którymi będziemy delektować się w czasie zimowych miesięcy. To również ważna chwila, aby odpowiednio...
Najlepsze źródła kwasów DHA. Kwasy tłuszczowe omega-3 mają szeroki zakres zastosowań. Ich spożywanie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, wzmacnia odporność...
Zakazane produkty. Współcześnie dużo się mówi o epidemii otyłości, chorób układu krążenia, cukrzycy, nowotworów, zaburzeń psychicznych i emocjonalnych. Mimo postępu...
Kardiolog odpowiada. Problemy ze zdrowiem, także choroby serca i układu krążenia, mają swoje źródło w trybie życia i żywieniu. Czego nigdy nie zjadłby kardiolog? Na to pytanie odpowie dr n.med. Andrzej Głuszak. Podstawowa zasada ...
Chcesz mieć zdrowe serce? Dbaj o dietę!. W 2017 roku zmarło w Polsce 14 tys. osób więcej niż rok wcześniej. Większość stanowią zgony z przyczyn chorób układu krążenia - podaje Polskie Towarzystwo Kardiologiczne. Kardiolodzy już na pierwszej wizycie...
Ciasteczka owsiane to ciasteczka w wersji ekstra-light. Ciasteczka owsiane nie zawierają białej mąki, rafinowanego cukru i nadmiaru nasyconego tłuszczu, a jednak są słodkie, smaczne i zdrowe. Ciasteczka owsiane złożone z płatków owsianych i...
