zdrowa dieta (strona 5 z 51)

Maliny prosto z krzaka? To bardzo zły pomysł i prosta droga do bąblowicy. Jedzenie nieumytych owoców może się skończyć dramatycznie, prowadząc do poważnych konsekwencji zdrowotnych, a nawet śmierci.

Uczta w smażalni to obowiązkowa atrakcja wakacji nad Bałtykiem. Choć w nadmorskich lokalach nadal króluje dorsz, warto spróbować czegoś nowego i sięgnąć po niepozorne szprotki. Te małe rybki świetnie smakują i są bardzo zdrowe.

Z niemieckiego rynku znikają dwa rodzaje żelek. Słodycze zostały uznane za ryzykowne, bo mogą utkwić w gardle i doprowadzić do zadławienia. Tymczasem w Polsce można je kupić bez problemu w internecie.

W walce z cholesterolem kluczowa jest dieta, w tym zdrowe tłuszcze. Okazuje się jednak, że produkty, które miały chronić organizm, też mogą szkodzić. Jednym z nich jest popularny olej.

Powstające w naczyniach skrzepy krwi mogą poważnie zagrażać życiu, dlatego warto zrobić wszystko, by im zapobiegać. Okazuje się, że profilaktycznie można wykorzystać dwa naturalne produkty o działaniu podobnym do leków.

Nawet stali bywalcy lasów mają w zwyczaju omijać te owoce szerokim łukiem. Niewielu wie, że są w pełni bezpieczne, a wręcz bogate w cenne składniki odżywcze.

Grzybiarze już mają prawdziwy raj. Choć wysyp borowików zachęca do leśnej wyprawy, warto zachować ostrożność. Zanim zaczniemy szukać niezwykłych okazów, sprawdźmy, które grzyby nadają się do jedzenia, bo można się bardzo poważnie zatruć.

Motar, znany również jako kowniatek nadmorski czy "morski koper," to niezwykła roślina, która rośnie na skalistych wybrzeżach Adriatyku i Morza Śródziemnego, gdzie od wieków stanowi ważny element lokalnej kuchni. Dla tych, którzy odwiedzają Chorwację, motar może stać się wyjątkową pamiątką, a nawet smacznym dodatkiem do własnoręcznie wykonanych przetworów.

Brzoskwinie to prawdziwe skarby natury – ich słodycz i soczystość to tylko początek. Te pyszne owoce są pełne witamin, minerałów i antyoksydantów, które wspierają nasze zdrowie na wiele sposobów. Odkryj, dlaczego brzoskwinie powinny znaleźć stałe miejsce w twojej diecie i jak możesz je wykorzystać w kuchni na wiele smakowitych sposobów!

Chcesz zdrowo się odżywiać, ale nie wydawać więcej? Dowiedz się, jak skutecznie planować posiłki, robić zakupy z głową i wykorzystywać sezonowe produkty, aby cieszyć się pełnowartościowymi daniami bez obciążania portfela. Odkryj nasze praktyczne porady i przykładowy tygodniowy plan posiłków. Pomożemy ci zaoszczędzić czas i pieniądze, jednocześnie dbając o zdrowie!

Wysoki poziom cukru we krwi to problem, z którym boryka się coraz więcej osób. Jeśli nie jest odpowiednio kontrolowany, może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, na czele z cukrzycą typu 2. Warto więc trzymać się kilku reguł, które pomogą zniwelować szkodliwe skutki wysokiego cukru we krwi.

Lekarze i dietetycy przestrzegają przed jedzeniem czerwonego mięsa, ale szkodzić może także drób. Okazuje się, że sięgając zbyt często po kurczaka możemy zwiększyć ryzyko raka.

Nadciśnienie tętnicze to już w Polsce prawdziwa plaga. Zmaga się z nim kilkanaście milionów osób, przy czym wielu nie ma o tym pojęcia. Przez tym groźnym schorzeniem może nas ochronić dieta, a szczególnie pomocny jest sok wyciśnięty ze świeżych owoców.

Durian, czyli kontrowersyjny azjatycki przysmak, to najdroższy owoc na świecie. W niektórych miejscach jest zakazany ze względu na swój bardzo specyficzny, intensywny zapach. Powalająca może być także jego cena.

Choć w dalszym ciągu nie jest trudno dostępna, niewiele osób po nią sięga - a to błąd, bo zawiera nie tylko moc witamin i minerałów, ale jest także bardzo niskokaloryczna i wszechstronna.

Czerwone mięso, choć tak lubiane przez Polaków, może przyczynić się do wielu poważnych chorób. Jest zabójcze dla serca, a także sprzyja rakowi. Najgorsze jest to przetworzone.

Katarzyna Bosacka świętuje 52. urodziny. Choć ostatni rok był dla dziennikarki niezwykle trudny, nie poddała się. Wręcz przeciwnie, dba o siebie i przeszła metamorfozę. Wyznała niedawno, że schudła kilkanaście kilogramów.

Intensywny w smaku i zapachu tajski napar to źródło cennych witamin, minerałów i roślinnych substancji bioaktywnych. Podawany na zimno, z dodatkiem mleka oraz korzennych przypraw, zdobył uznanie zarówno lokalsów, jak i przyjezdnych.

Gazowane napoje, fast foody, przetworzone czerwone mięso - Polacy się nimi zajadają, rujnując sobie zdrowie. Taka dieta to poważne zagrożenie dla serca. Na jakie skutki się narażamy?

Faszerowane przypominają wyglądem polskie gołąbki i są równie smaczne. To jednak nie wszystko, bo korzyści, które mogą przynieść zdrowiu, są imponujące.

Polacy uwielbiają makaron i wprost się nim zajadają. Jest bazą past, dodatkiem do zup, a nawet składnikiem deserów. Smaczny nie znaczy jednak zdrowy. Którego lepiej unikać?

Jego drobne pomarańczowe grona zawierają niemal 200 bioaktywnych składników. Nic więc dziwnego, że jest uznawany za najzdrowszy owoc na świecie. Sprawdza się nie tylko w kuchni, a jego moc służy także urodzie.

Warzywa krzyżowe, mimo że często nie cieszą się dużą popularnością na naszych stołach, mają potężne właściwości zdrowotne, które warto docenić. Są one nie tylko bogate w wartości odżywcze, ale także zawierają związki chemiczne, które mogą hamować rozwój nowotworów. Jakie to warzywa i dlaczego są tak wyjątkowe?

Wspierają serce i mózg, a także pomogą w odchudzaniu. Mężczyznom mogą przynieść korzyści w sypialni, zwiększając popęd seksualny. Po buraki warto sięgać jak najczęściej.

Choć ryby są jednym z kluczowych elementów zdrowej diety, niektóre gatunki lepiej sobie darować. Dlaczego? Mogą być skażone toksycznymi substancjami, np. rtęcią czy ołowiem. Po które warto więc sięgać, a których unikać?