zdrowe odżywianie (strona 9 z 40)

Eksperci nieustannie apelują, by włączyć ryby do stałego menu i sięgać po nie co najmniej dwa razy w tygodniu. Mimo to Polacy nadal niechętnie po nie sięgają, a jeśli już, to wybierają ryby, które nie do końca są zdrowia. Nie mają pojęcia, że jeden z gatunków ma antynowotworowe właściwości.

Lekarze i dietetycy przestrzegają przed jedzeniem czerwonego mięsa, ale szkodzić może także drób. Okazuje się, że sięgając zbyt często po kurczaka możemy zwiększyć ryzyko raka.

Naukowcy przeanalizowali cztery popularne modele żywienia w kontekście zdrowia. Okazało się, że dieta może obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać stan zapalny i chronić przed chorobami cywilizacyjnymi, a także odchudzać. Ale tylko jedną z nich każdy może bez obaw wdrożyć w życie.

Jest tania, ma delikatne, lekko słodkie mięso i można ją dostać w postaci filetów w niemal każdym markecie. Choć Polacy za rybami nie przepadają, to jest kilka gatunków, które stale goszczą na naszych stołach. Wśród nich znajduje się tilapia, źródło metali ciężkich i prozapalnych kwasów tłuszczowych.

Aktywny w social mediach kardiochirurg w jednym z nagrań wskazuje trzy popularne produkty, które zagrażają sercu. Jeden z nich lekarz nazywa wprost "śmiercią w płynie".

Jaki jest najlepszy sposób, by ekspresowo pozbyć się niechcianych kilogramów, zanim lato się skończy? To przede wszystkim ruch i deficyt kaloryczny, ale jest coś jeszcze. Ten sposób to naturalny spalacz tłuszczu. Wystarczy pić codziennie przed snem, a na efekty długo nie trzeba będzie czekać.

Już nie tylko piwo, ale też wino, a nawet wódki pozbawione alkoholu dostępne są w niemal każdym sklepie. Polacy chętnie po nie sięgają, zwłaszcza podczas upalnego lata. Eksperci nie mają wątpliwości, że jeśli dzięki temu ograniczamy spożycie etanolu, to nie ma przeszkód, by sięgać po tzw. NoLo. Są jednak pewne zagrożenia.

O ile jajka są bogate w wiele istotnych dla organizmu składników odżywczych, nie należy zapominać, że są także źródłem tłuszczu i cholesterolu - a na te niektórzy pacjenci powinni uważać, nawet w przypadku produktów uważanych za ogólnie zdrowe.

Nadciśnienie tętnicze to już w Polsce prawdziwa plaga. Zmaga się z nim kilkanaście milionów osób, przy czym wielu nie ma o tym pojęcia. Przez tym groźnym schorzeniem może nas ochronić dieta, a szczególnie pomocny jest sok wyciśnięty ze świeżych owoców.

Powszechnie znany i lubiany gorący napój od lat stanowi przedmiot badań naukowców. Nie mają oni żadnych wątpliwości, że to naturalne remedium na choroby cywilizacyjne. Wystarczy pamiętać o regularnym stosowaniu tego leku z "apteki natury".

Hilda Jaffe to niesamowita kobieta, która mimo swojego wieku jest pełna energii i życia, wciąż też pozostaje aktywna zawodowo - na co dzień pracuje jako przewodnik w jednej z nowojorskich bibliotek. Ta zdrowa i pełna wigoru Amerykanka swoją długowieczność przypisuje nie tylko genetyce.

Durian, czyli kontrowersyjny azjatycki przysmak, to najdroższy owoc na świecie. W niektórych miejscach jest zakazany ze względu na swój bardzo specyficzny, intensywny zapach. Powalająca może być także jego cena.

32-latka i jej narzeczony podczas organizacji wesela podjęli decyzję, że gości uraczą bezmięsnym menu. Choć taka decyzja nie jest dziś już niczym zaskakującym i wiele lokali wychodzi naprzeciw oczekiwaniom młodych par, to temat ten wciąż budzi wiele kontrowersji.

Upały nie odpuszczają. W związku z tym lekarze nieodmiennie alarmują, by pamiętać, że wysoka temperatura i nasłonecznienie oraz odwodnienie organizmu mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. W jaki sposób zadbać o nawodnienie? Lekarka zdradza pewien patent.

Ekspert od długowieczności, lekarz z wieloletnim doświadczeniem i autor książek wyjaśnia, w jaki sposób zdrowe odżywianie wpływa na długość naszego życia. Jego zdaniem eliminacja dwóch powszechnych składników może być kluczem do życia w zdrowiu przez dekady.

Choć w dalszym ciągu nie jest trudno dostępna, niewiele osób po nią sięga - a to błąd, bo zawiera nie tylko moc witamin i minerałów, ale jest także bardzo niskokaloryczna i wszechstronna.

Czerwone mięso, choć tak lubiane przez Polaków, może przyczynić się do wielu poważnych chorób. Jest zabójcze dla serca, a także sprzyja rakowi. Najgorsze jest to przetworzone.

Dr Noel Young, ekspert w dziedzinie innowacji klinicznych, podkreśla, że mimo iż średnia długość życia ludzi systematycznie rośnie, to jakość naszego życia w kontekście zdrowia nie jest na odpowiednim poziomie. Jak można to zmienić? Dr Young proponuje cztery proste kroki, które mogą pomóc w osiągnięciu długowieczności i zdrowia, nawet do 100 lat.

Kilka dni deszczu to prawdziwa okazja dla grzybiarzy, ale też podwyższone ryzyko groźnej pomyłki. - Wśród grzybów blaszkowych najczęściej przez pomyłkę ludzie zbierają lisówki pomarańczowe, pieczarki karbolowe, maślanki wiązkowe, czubajki ogrodowe, muchomory jadowite oraz najbardziej niebezpieczne muchomory zielonawe - alarmuje grzyboznawczyni z lubelskiego sanepidu.

Bóle i stany zapalne stawów to dolegliwości, które mogą dotknąć każdego, niezależnie od wieku. Przyczyn może być wiele: od urazów aż po… niewłaściwe nawyki żywieniowe. Często już od samego rana popełniamy błędy, które mogą prowadzić do uszkodzenia stawów.

Naukowcy z Wydziału Medycyny Prewencyjnej w Chicago przeprowadzili badania, które dowodzą, że spożywanie co najmniej dwóch filiżanek czarnej herbaty dziennie może znacząco obniżyć ogólną śmiertelność, śmiertelność z powodu chorób sercowo-naczyniowych oraz ryzyko udaru.

Katarzyna Bosacka świętuje 52. urodziny. Choć ostatni rok był dla dziennikarki niezwykle trudny, nie poddała się. Wręcz przeciwnie, dba o siebie i przeszła metamorfozę. Wyznała niedawno, że schudła kilkanaście kilogramów.

W znanej sieci sklepów pojawił się labraks, zwany też okoniem morskim. Ta świetnie znana mieszkańcom basenu Morza Śródziemnego ryba ma białe, zwarte mięso i niewiele tłuszczu. Jest idealna dla osób na diecie i tych, którzy chcą doładować swój organizm witaminą D oraz kwasami omega-3.

Sekretnym składnikiem bananów, ziemniaków i fasoli jest skrobia oporna, specyficzny rodzaj węglowodanu, który charakteryzuje się odpornością na działanie enzymów trawiennych. Zaliczana jest do prebiotyków, a badania wskazują, że może normalizować poziom cukru, a nawet chronić przed śmiertelnie groźnymi nowotworami.

Od dawna jest w wieku emerytalnym, ale ludzie w dalszym ciągu mylą ją z trzydziestolatką. Wiek nie stanowi dla niej żadnej bariery: jest zapaloną fanką fitnessu i mody, imponuje atletyczną sylwetką i nadal jest aktywna zawodowo. O kim mowa?