4 z 7Ananas

Ananas to źródło magnezu, wapnia, żelaza, fosforu i potasu. Mangan, żelazo i miedź w nim zawarty poprawiają kondycję kości, dzięki czemu zapobiegają osteoporozie. Ananas wykazuje także działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Poleca się go osobom chorym na stawy. To zasługa bromelainy. Substancja ta reguluje też trawienie, zapobiegając wzdęciom.

Ten słodki owoc to również żródło witamin z grupy B oraz witamin A i E. Choć smaczny, nie służy jednak diabetykom, ze względu na dużą zawartość cukrów prostych i dość wysoki indeks glikemiczny (59). Ananas może podnieść glukozy we krwi.

Przeczytaj także: Zdrowsza od zielonej herbaty. Niszczy komórki rakowe