6 z 7Śliwki

Śliwki są bogate w witaminy C, P, A oraz z grupy B. Zawierają także minerały: potas, żelazo, magnez, wapń Świetnie regulują pracę układu pokarmowego, zapobiegając zaparciom. Działają jak miotła, usuwając z organizmu szkodliwe substancje. Zbijają też cholesterol.

Polifenole ze śliwek mają działanie antyoksydacyjne (najwięcej zawierają węgierki). Wykazują też właściwości przeciwmiażdżycowe.

Niestety, nie polecane są diabetykom. Są bardzo kaloryczne, w 100 gramach mają 120 kcal, a w dodatku sporo cukru. Suszone śliwki są trzykrotnie bardziej kaloryczne niż świeże. Zawierają 360 kcal w 100 g.

Przeczytaj także: Najzdrowsza część kalarepy. Zwykle ląduje w koszu