3 z 8Płatki z mlekiem

Popularne płatki z supermarketu zaliczają się do przetworzonej żywności zawierającej duże ilości cukrów prostych i substancji słodzących. Producenci nie szczędzą w nich również konserwantów i sztucznych barwników.

Takie pozornie nieszkodliwe produkty powodują znaczny skok poziomu glukozy. Warto wybierać płatki o najprostszym składzie, a najlepiej po prostu zjeść domową owsiankę.

Sprawdzą się także płatki jaglane, ryżowe czy gryczane z naturalnymi dodatkami w postaci orzechów, owoców czy kakao. Wybór jest duży - wszystko zależy od naszej kreatywności.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Przewlekłe zmęczenie, problemy z koncentracją i wagą. Choruje co piąty Polak