3 z 8Niepłodność

Niskie spożycie tłuszczu może powodować niepłodność i zaburzenia równowagi hormonalnej u kobiet.

Diety o niskiej zawartości tłuszczu, mogą wpływać też na prawidłowość cykli menstruacyjnych. Mężczyźni również nie są bezpieczni. Brak tłuszczu w menu obniża u nich poziom testosteronu.

Które produkty korzystnie wpływają na libido?

Awokado zawiera witaminę B6, która pomaga zwiększyć poziom testosteronu oraz potas, który reguluje pracę tarczycy. Oba te elementy zwiększają libido.

Orzechy zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają utrzymać czujność mózgu. Uważa się, że migdały mogą wzbudzić pożądanie u kobiet.

Tłuste ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. Makrela, łosoś czy pstrąg pomagają zwiększyć przepływ krwi w ciele.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO.

Sprawdź również: Dieta na płodność