To dzieje się z twoim ciałem, gdy nie jesz ryb. Włącz je do swojej diety

Według zaleceń dietetyków ryby powinno się jadać przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Niestety, większość z nas nie wypełnia tych zaleceń i je ryby rzadko lub wcale.

Statystyczny Polak zjada rocznie ok. 12 kg ryb, co daje ok. 250 g tygodniowo.

Ryby, szczególnie te morskie, są cennym źródłem składników odżywczych, m.in. niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, jodu, wapnia, fosforu, witamin A, D, E i witamin z grupy B,.

Co się dzieje w twoim organizmie jeśli nie jesz ryb? Zobacz galerię.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Sprawdź, ile ryb powinieneś jeść każdego tygodnia