3 z 7Zwiększasz ryzyko zachorowania na nowotwór

Ryby są bogatym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3.

Według naukowców z kanadyjskiego Uniwersytetu Guelph, są one osiem razy skuteczniejsze w zapobieganiu rozwojowi nowotworów, w porównaniu do kwasów omega-3 zawartych w produktach pochodzenia roślinnego.

Jeśli nie jesz ryb, nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości tych cennych kwasów. Zamień dwie porcje czerwonego mięsa w tygodniu, na ryby i obserwuj zmiany.