3 z 6Wspomaganie produkcji kolagenu

Produkcję kolagenu wspomogą także ulubione owoce: czerwone porzeczki, maliny, jeżyny, borówki, jabłka, truskawki, wiśnie, pomarańcze, cytryny, grejpfruty, mango czy ananas. Najlepsze są te o barwie czerwonej lub o dużej zawartości witaminy C.

Owoce to moc antyoksydantów hamujących namnażanie się szkodliwych wolnych rodników. Powinniśmy je spożywać regularnie, nie tylko w diecie kolagenowej, zgodnie z zasadą pięciu porcji dziennie.

Zobacz także: Kolor owoców i warzyw ma znaczenie