Warzywa, których nie wolno jeść na pusty żołądek. Wyrzuć ze śniadania
Zdrowe śniadanie to dobry początek dnia. Może zapewnić energię i dobre samopoczucie aż do wieczora. Właściwy dobór składników to podstawa. Istnieje kilka warzyw, które w trosce o zdrowie należy wyeliminować z menu o poranku.
1. Warzywa, których nie wolno jeść na pusty żołądek
Jakich warzyw i dlaczego nie należy spożywać na pusty żołądek?
Okazuje się, że złym pomysłem na idelane śniadanie są pomidory. Chociaż ich czerwony kolor i zawartość potasu mogą być kuszące, jednak spożywane samodzielnie mogą źle wpływać na organizm.
Szczególnie wystrzegać się ich powinny osoby z refluksem albo wrzodami żołądka.
Ostre papryczki mogą podrażnić żołądek, powodować zgagę przez resztę dnia. Taką przekąskę lepiej zestawić z jakimś posiłkiem w późniejszej godzinie. Także "zwykła" papryka może powodować negatywne skutki dla żołądka.
Drażniąco na żołądek działa również ogórek. Podobnie jak w papryce, w skórce ogórka znajdują się kwasy, które mogą drażnić ścianki żołądka.
Surowe warzywa działają również obciążająca, więc sałatka z ogórka z pomidorem z dodatkiem papryki, może być najgorszym z możliwych wyborem.
Czosnek, chociaż bardzo zdrowy, jeśli dodajemy go już do śniadania, może obciążyć układ trawienny, wpływa negatywnie na funkcjonowanie jelit. Wbrew pozorom jest ciężkostrawny.
Zawarta w nim alicyna może powodować bolesne wzdęcia przez resztę dnia. Podobnie drażniąco mogą działać por i cebula.
Ich spożywanie na czczo może skończyć się uszkodzeniem błony śluzowej żołądka, zgagą i nadprodukcją gazów.
Warzywa powinny być dodatkiem, a nie podstawą śniadania.
Spożywane rano w nadmiarze, skutkują wzmożonym wydzielaniem soków żołądkowych, co może powodować wzdęcia.
Szczególną ostrożność zaleca się osobom z chorobami wrzodowymi dwunastnicy i żołądka albo z nieżytem błony śluzowej przewodu pokarmowego, czy też cierpiącym na refluks.
2. Idealne śniadanie
Co warto zjeść na idealne śniadanie?
Warzywa sprawdzą się, ale poddane obróbce cieplnej, np. w jajecznicy. Świetnym wyborem jest również owsianka z dodatkiem orzechów, czy też jaja i produkty pełnoziarniste.
Zamiast warzyw można objadać się owocami Należy jednak uważać na cytrusy. Są kwaśne, co może skutkować nieżytem żołądkowym lub zgagą.
Nie zaleca się również kawy i herbaty. Lepiej zastąpić je o poranku naparem z rumianku lub mięty.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
