Włącz do diety, by zwiększyć libido. Będziesz mieć większy apetyt na seks
Zastanawiasz się, jak zwiększyć swoje libido? Pomóc może zmiana nawyków żywieniowych. Oto kilka wskazówek od dietetyczki, dzięki którym poprawisz jakość życia seksualnego.
1. Wpływ diety na funkcje seksualne
Dążąc do zwiększenia libido i poprawienia popędu seksualnego – zarówno swojego, jak i partnera – warto zwrócić uwagę na dietę. Poprawa przepływu krwi, wrażliwości narządów płciowych, redukcja poziomu stresu, wzmocnienie odporności oraz ogólne lepsze samopoczucie to tylko niektóre z korzyści, jakie niesie za sobą odpowiednio zbilansowana dieta.
- Tymczasem wyczerpanie, stres i ogólne osłabienie organizmu znacząco obniżają zainteresowanie seksem. Troska o swoje ciało jest kluczowa, by mogło ono służyć nam, kiedy jest to najbardziej potrzebne - wyjaśnia Shona Wilkinson, główna dietetyczka w firmie DR.VEGAN.
2. Co jeść, by poprawić swoje życie seksualne?
2.1. Indyk
Indyk zawiera argininę, która - jak mówi Shona Wilkinson - zwiększa poziom tlenku azotu we krwi, a więc rozluźnia i rozszerza naczynia krwionośne, zwiększając przepływ natlenionej krwi do narządów płciowych. Oznacza to, że zwiększa zarówno czucie, jak i poziom pobudzenia.
2.2. Ostrygi
To "klasyka" wśród potraw zwiększających libido.
- Ostrygi są bogate w cynk, który jest niezbędnym składnikiem odżywczym zapewniającym równowagę testosteronu w organizmie. To hormon niezbędny do utrzymania popędu seksualnego, zwłaszcza u mężczyzn. Podwyższony poziom testosteronu prowadzi do zwiększonego podniecenia seksualnego. Poza tym cynk pomaga również poprawić przepływ krwi do okolic narządów płciowych, zmniejszając ryzyko zaburzeń erekcji - tłumaczy dietetyczka.
2.3. Czosnek
- Chociaż większość ludzi postrzega "oddech czosnkowy" jako czynnik zniechęcający, w rzeczywistości udowodniono, że czosnek korzystnie wpływa na życie seksualne. Zawiera związek zwany allicyną, który zwiększa przepływ krwi w organizmie. Biorąc pod uwagę, że przepływ krwi do narządów płciowych jest kluczowym elementem seksu, wszystko, co wspomoże ten przepływ krwi, może poprawić twoje życie seksualne - mówi Wilkinson.
2.4. Pestki dyni, nasiona sezamu i słonecznika
Maleńkie nasiona zawierają wysoki poziom argininy, która jest niezbędna do rozszerzania naczyń krwionośnych i prawidłowego funkcjonowania tkanki erekcyjnej zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Zawierają też sporo cynku.
2.5. Ashwagandha
- Ashwagandha jest ziołem adaptogennym. Pomaga w regulacji i obniżaniu poziomu kortyzolu, a więc ułatwia relaks i cieszenie się intymnością. Działanie ashwagandhy może również pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, a więc zwiększyć przepływ krwi do prącia i łechtaczki - wyjaśnia Shona.
Jednym z najlepszych sposobów na włączenie ashwagandhy do diety jest jej regularna suplementacja.
2.6. Herbata z miłorzębu japońskiego
To kolejna substancja poprawiająca przepływ krwi poprzez zwiększenie poziomu tlenku azotu w organizmie.
- Musisz zdać sobie sprawę, że zdrowy przepływ krwi jest niezwykle ważnym czynnikiem wpływającym na popęd seksualny. Dbaj o swoją krew, a ona zadba o ciebie, kiedy będziesz jej najbardziej potrzebować - podsumowuje dietetyczka.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
