5 z 8Bogactwo mikroelementów

Porcja orzechów makadamia dostarcza organizmowi wielu składników mineralnych: wapnia, fosforu, żelaza, miedzi, magnezu, selenu i cynku.

Warto wiedzieć, że 100 gramów orzechów pokrywa 180 proc. dziennego zapotrzebowania na mangan. Pierwiastek ten jest ważny dla zdrowia układu nerwowego – niweluje zmęczenie, poprawia nastrój i zapobiega zaburzeniom depresyjnym. Pozytywnie wpływa również na libido.

Polecamy: Warto wypić przed egzaminem. Mózg wskoczy na najwyższe obroty