Wrogowie młodego wyglądu. 5 napojów, które sprawiają, że szybciej się starzejesz
Istnieje kilka czynników, które prowadzą do szybszego starzenia się skóry. Do najpopularniejszych należy m.in. palenie papierosów oraz opalanie bez kremów z filtrem. Niewiele osób jednak wie, że w tej grupie znajduje się także picie niektórych popularnych napojów. O które z nich chodzi?
1. Słodkie napoje gazowane
Codzienne picie słodkich napojów gazowanych może prowadzić nie tylko do szybszego starzenia organizmu, lecz także wielu problemów zdrowotnych. Wszystko za sprawą szkodliwego cukru.
- Oprócz przybierania na wadze cukier stymuluje produkcję złego cholesterolu, co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych – mówi Edibel Quintero, dietetyk i autor treści medycznych dla Health Reporter. - Ponadto sprzyja przedwczesnemu starzeniu się i może prowadzić do chorób autoimmunologicznych, takich jak toczeń czy reumatoidalne zapalenie stawów - dodaje.
Zdrową alternatywą może być przyrządzenie własnej wersji napoju na bazie wody gazowanej, soku z cytryny i limonki, erytrolu oraz mięty.
2. Soki owocowe z kartonu lub butelki
Choć popularne soki owocowe, które możemy znaleźć na sklepowych półkach, mogą niektórym wydawać się zdrowe, to w istocie są równie szkodliwe jak napoje gazowane. Także w tym przypadku odpowiada za to cukier, który zazwyczaj zajmuje w składzie soków pierwsze miejsce.
Cukier nie tylko przyspiesza procesy starzenia, lecz także przyczynia się do występowania trądziku i innych zmian zapalnych skóry. Zamiast tego doskonałym rozwiązaniem byłoby przyrządzanie soku własnej produkcji, np. za pomocą sokowirówki.
3. Napoje ze słodzikiem
Dietetycy odradzają też niektóre napoje słodzone substytutami cukru, takimi jak np. sukaraloza. Dr Mindy Haar, dietetyk i zastępca dziekana w Szkole Zawodów Zdrowotnych Instytutu Technologii w Nowym Jorku podkreśla, że powstały badania, które sugerują zły wpływ tej substancji na jelita.
- Według wstępnych badań na zwierzętach sukraloza może negatywnie wpływać na mikrobiom, czyli społeczność pożytecznych bakterii w jelitach, pomagających w trawieniu i wspierających układ odpornościowy - wyjaśnia dietetyczka.
Niekorzystny mikrobiom w wielu badaniach został powiązany ze złą kondycją skóry, a to, co jemy wpływa na jej jakość.
4. Alkohol w dużych ilościach
Każdy, kto spożywa piwo, wino czy inne rodzaje alkoholu, musi liczyć się z trudnościami w utrzymaniu młodego wyglądu. Problemy jeszcze bardziej nasilają się z wiekiem i trudno jest je zatrzymać.
- Nadmierne spożycie alkoholu nie tylko przyspiesza procesy starzenia, ale także zwiększa ryzyko powstania niektórych rodzajów nowotworu i odpowiada za uszkodzenie wątroby. U kobiet alkohol może zaostrzać stany chorobowe, takie jak: osteoporoza, cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi. Alkohol może również wpływać na metabolizm leków i sprawiać, że nie będą działały tak, jak powinny - tłumaczy dietetyk.
5. Picie zbyt małej ilości wody
Okazuje się, że kluczem do młodego wyglądu jest picie odpowiedniej ilości wody, która odpowiada za właściwy poziom nawodnienia organizmu oraz przyspiesza procesy trawienia. Pozytywnie wpływa także na kondycję naszej cery.
- "Zwykła" woda znajduje się na szczycie listy idealnych płynów, które powinniśmy spożywać. Woda wypłukuje toksyny, dogłębnie nawilża, dodaje energii oraz wspomaga gospodarkę hormonalną, o co trudno w przypadku jakiegokolwiek innego napoju - podsumowuje dr Haar.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.
