Wytchnienie dla stawów. Łagodzi ból, objawy reumatyzmu i stany zapalne
W miarę ciągłego spadku temperatur, u wielu osób ze stanami zapalnymi stawów może nasilić się ból. Również zmiany ciśnienia barometrycznego mają niekorzystny wpływ i sprawiają, że dolegliwości stają się bardziej uciążliwe. Dyskomfort możemy jednak złagodzić na kilka sposobów. Niezwykle ważna jest dieta.
Dlaczego warto włączyć do diety fasolę?
Ulga przy zapaleniu stawów
Ból stawów może nasilać się w chłodniejsze dni, warto więc w tym okresie zadbać o dietę. Niektóre produkty spożywcze mogą pomóc w walce z uporczywymi dolegliwościami i złagodzić dyskomfort.
Dr Shireen Kassam, specjalistka żywienia, wskazała produkty, po które warto sięgać w celu zmniejszenia stanu zapalnego w organizmie.
"Dieta i nawyki związane ze stylem życia są niezwykle ważne dla minimalizacji ryzyka rozwoju chorób przewlekłych, w tym różnych postaci zapalenia stawów. Wielu z nas tak naprawdę nie myśli o swoim zdrowiu, dopóki nie zachoruje" - zauważa lekarka.
Dieta przeciwzapalna
Specjalistka podpowiada jak przejść na dietę przeciwzapalną. Nasze wybory żywieniowe mogą odgrywać znaczącą rolę w zapobieganiu i leczeniu zapalenia stawów.
"Dieta przeciwzapalna składa się głównie lub wyłącznie z całych pokarmów roślinnych, to znaczy owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, fasoli, orzechów i nasion, a także ziół i przypraw" - wyjaśnia dr Shireen Kassam.
Żywienie oparte na roślinach zmniejsza ból i poprawia jakość życia osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów czy chorobę zwyrodnieniową stawów. Warto więc zmodyfikować dietę, by złagodzić dokuczliwe dolegliwości.
Nie zapomnij o przyprawach
Produkty roślinne są napakowane składnikami odżywczymi, witaminami i minerałami o działaniu przeciwzapalnym. Niektóre badania sugerują, że poszczególne związki mogą dorównywać działaniu środków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen.
Korzystne wydaje się także wprowadzenie do diety kurkumy. Jej właściwości są nawet porównywalne z działaniem niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Może wpływać na organizm podobnie jak aspiryna.
Ponadto specjalistka zaleca, by nie żałować sobie pieprzu. Zawarte w nim substancje nie tylko wzmacniają działanie kurkumy, ale również łagodzą objawy zapalenia stawów i działają przeciwbólowo.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
