Trwa ładowanie...

Zbijają cukier i cholesterol. Posadź w ogrodzie, są dużo zdrowsze niż borówki

Avatar placeholder
15.05.2024 20:14
Smakują obłędnie i są zdrowsze niż borówki. Rozglądaj się za tymi owocami
Smakują obłędnie i są zdrowsze niż borówki. Rozglądaj się za tymi owocami (Getty Images)

Świdośliwa to wciąż mało znany, ale za to super zdrowy owoc. Krzew śmiało możesz posadzić w ogrodzie, by nacieszyć oko pięknymi kwiatami, a później móc ze smakiem pałaszować pyszne i odżywcze owoce.

spis treści

1. Mało znane owoce

Mimo że świdośliwa powoli zdobywa popularność, wciąż o niej rzadko słyszymy. Wyglądem owoce przypominają borówki, choć są nieco mniejsze. Smak z kolei przywodzi na myśl połączenie porzeczki i jagody.

Świdośliwa doskonale nadaje się zarówno do spożycia na surowo, jak i różnego rodzaju przetworów. Można ją też mrozić, a nawet wykorzystać jako nadzienie do pierogów na słodko.

Ten owocowy krzew warto też mieć w swoim ogrodzie, gdyż kwitnie naprawdę imponująco. Dorasta do średnich rozmiarów i fenomenalnie pachnie. Do tego to mało wymagająca roślina, która nie wymaga szczególnej troski.

Zobacz film: "Fińskie owoce leśne – właściwości"
Krzew stanie się ozdobą każdego ogrodu
Krzew stanie się ozdobą każdego ogrodu (Getty)

2. Mnóstwo składników odżywczych

Na uwagę zasługują również walory dietetyczne świdośliwy. W owocach znajduje się mnóstwo błonnika, wapnia, żelaza, magnezu, potasu oraz witamin z grupy B i witaminy C.

Niepozorne owoce skrywają masę polifenoli, antocyjanów i procyjanidyn. Składniki wykazują właściwości antyoksydacyjne, co oznacza, że działają przeciwnowotworowo, przeciwzapalnie oraz wspierają zdrowie naczyń krwionośnych.

Spożywanie świdośliwy zwiększa też wrażliwość na insulinę, obniża poziom glukozy i reguluje poziom glikogenu. Owoce skutecznie pomagają chronić przed rozwojem cukrzycy, przyczyniają się do wzmocnienia odporności i dbają o wygląd skóry oraz paznokci.

Niepozorne owoce skrywają wiele składników
Niepozorne owoce skrywają wiele składników (Getty)

Niepozorna roślina korzystnie wpływa także na zdrowie jelit. Wysoka zawartość błonnika zapobiega zaparciom, wspiera pracę układu pokarmowego, a do tego poprawia profil lipidowy i obniża stężenie cholesterolu.

Podczas kolejnych zakupów warto rozglądać się za owocami świdośliwy. Miłośnicy roślin mogą zaopatrzyć się w krzewy kilku gatunków.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze