3 z 7Odtłuszczone mleko

Ekspertka zwraca uwagę na kolejny produkt, który może być zaskoczeniem dla wielu osób - odtłuszczone mleko. Zamiast tego sugeruje wybór mleka roślinnego, takiego jak sojowe, lniane lub konopne.

Podkreśla, że te roślinne alternatywy mogą być znacznie korzystniejsze dla zdrowia, zwłaszcza dla osób z nietolerancją laktozy lub poszukujących bardziej zrównoważonych opcji żywieniowych.

Jednocześnie dr Klodas przypomina, że dla tych, którzy całkowicie eliminują mleko krowie z diety, istotne jest zapewnienie odpowiedniej podaży wapnia. Wskazuje na produkty bogate w ten składnik, takie jak brokuły, fasola czy jarmuż.