6 z 7Margaryna twarda

Ostatnim produktem, który może negatywnie wpływać na zdrowie jest margaryna twarda. Zawiera wysoki poziom nasyconych kwasów tłuszczowych, które znane są z podnoszenia poziomu cholesterolu we krwi, co z kolei może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób serca i układu krążenia.

Lepszym wyborem będą smarowidła na bazie zdrowych tłuszczów, takich jak olej lniany czy oliwa z oliwek. Są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które wpływają korzystnie na pracę serca, układ krążenia i ogólny stan zdrowia.