5 z 7Produkty bogate w błonnik

Dzięki wprowadzeniu do codziennego jadłospisu produktów zawierających błonnik, zadbamy o prawidłowy metabolizm. Utrzymamy prawidłową wagę i niedopuścimy do tego, aby nasze kolana były obciążone.

Dodatkowo błonnik spowoduje uczucie sytości. Dzięki temu unikniemy nadmiernego podjadania między posiłkami. Co powinniśmy jeść, aby nie zabrakło go w naszej diecie? Znajdziemy go przede wszystkim w wieloziarnistym chlebie, owocach (m.in. w suszonych śliwkach i morelach), warzywach i nasionach słonecznika.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Suplementy na stawy