12 z 13Zdrowe przekąski - jaja w diecie

Jaja

Są idealnym źródłem białka. Jaja są bogate w witaminy z grupy B, cynk, żelazo, fosfolipidy i tłuszcze, których potrzebują wszystkie komórki w organizmie. Są też jednym z nielicznych bezmięsnych źródeł witaminy A, B12 oraz witaminy D, niezbędnych dla dobrego rozwoju kości. Co więcej, jaja są pełne witaminy K, która przyspiesza gojenie ran poprzez zapewnienie dobrej krzepliwości.