3 z 10Zdrowe śniadanie - tosty

Soja i siemię lniane z masłem orzechowym

Tosty to jeden z szybszych do przyrządzenia i bardzo smacznych pomysłów na śniadanie. Pamiętaj jednak, żeby pieczywo miało niski indeks glikemiczny (IG). Najlepiej jeśli w jego składzie znajdzie się soja lub siemię lniane, które utrzymują poziom cukru we krwi w równowadze. Jako pełen bogatych w proteiny dodatek do tostów wybierz masło orzechowe albo ser żółty o niskiej zawartości tłuszczu. Dzięki temu przez długi czas nie odczujesz głodu.