Złote trio. Błyskawiczny sposób, by wątroba znów pracowała na pełnych obrotach
Wątroba jest jednym z najbardziej "zapracowanych" narządów w naszym ciele. Pełni szereg kluczowych funkcji, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, więc musi być zawsze w pełni gotowa do działania. Niestety, niezdrowe nawyki żywieniowe, nadużywanie leków czy używki mogą skutecznie utrudniać jej pracę. Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o regenerację i zapewnić odpowiedni odpoczynek organowi. Istnieją na to proste sposoby.
1. Złote trio dla wątroby
Wątroba często bywa określana mianem "cudownego filtra" naszego organizmu, który oczyszcza go z toksyn. Aby jednak mogła działać sprawnie, potrzebuje regularnej regeneracji. W jej odtruciu pomocne mogą okazać się owoce, warzywa, zioła i przyprawy. Bez trudu można z nich przygotować napoje, które zapewnią wątrobie solidny detoks.
W procesie odtruwania wątroby szczególnie sprawdzi się napój z kurkumą, cynamonem i cytryną. Te trzy składniki, zwane złotym trio, mają zbawienny wpływ na wątrobę i wspomagają jej regenerację. Działają przeciwzapalnie i oczyszczająco.
Przygotowanie takiego płynnego detoksu jest proste. Wystarczy łyżeczka kurkumy, laska cynamonu, sok z jednej cytryny oraz litr wody. Wszystkie składniki mieszamy i doprowadzamy do wrzenia. Następnie gotujemy przez 15 minut i studzimy.
2. Czerwony detoks pełen przeciwutleniaczy
W procesie odtruwania wątroby niezwykle pomocne mogą okazać się również buraki, które są bogatym źródłem przeciwutleniaczy. Zwalczanie wolnych rodników jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, w tym pracy wątroby. Badania naukowe dowiodły, że antyoksydanty zapobiegają rozwojowi stłuszczenia wątroby.
Buraki to także doskonałe źródło błonnika, który ma działanie oczyszczające i wspomaga układ trawienny.
Przygotowanie odtruwającego napoju z buraka jest bardzo proste. Wystarczy wycisnąć sok z dwóch bulw, dodać trochę cytryny i wodę. Dodatkowo witamina C zawarta w cytrynie pomoże oczyścić wątrobę z nadmiaru tłuszczów. Jeśli chcesz wzmocnić działanie eliksiru, do buraków dodaj jeszcze sok z pomidorów.
3. Napar z płatków owsianych
W codziennej diecie nie powinno zabraknąć płatków owsianych. Są one bogatym źródłem błonnika, a także witamin i składników mineralnych.
Dzięki zawartości błonnika działają oczyszczająco, co warto wykorzystać, przygotowując detoksykujący napar dla wątroby.
Przepis jest banalnie prosty. Wystarczy łyżka płatków i szklanka z wody, które mieszamy i zostawiamy na noc. Rano odcedzamy płatki, zalewamy letnią wodą i blendujemy. Można też dodać odrobinę miodu do smaku. Taki napój najlepiej pić regularnie przez trzy tygodnie.
4. Odtruwające zioła
Jednym z ziół, które pomagają w detoksie wątroby - jest rumianek. Zawiera on m.in. spiroeter, który hamuje wydzielanie substancji prozapalnych. Z kolei flawonoidy i kumaryny rozkurczają drogi żółciowe. Picie naparu z rumianku pomaga też w pozbyciu się toksyn z organizmu.
Innym ziołem, które ma zbawienny wpływ na wątrobę jest kocanka. Podobnie jak rumianek, jest ona źródłem flawonoidów. Do przygotowania naparu wystarczy łyżka suszonych ziół, które należy zalać szklanką wody i doprowadzić do wrzenia. Napój pijemy po ostudzeniu. Taki detoks warto stosować przez około trzy tygodnie.
W regeneracji wątroby pomoże także cytryniec chiński.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
