3 z 6Na dobry nastrój

Antyoksydanty zawarte w borówkach i probiotyki pochodzące z jogurtu mają pozytywny wpływ na samopoczucie i nastrój.

Koktajl szczęścia z borówek i nerkowców (2 porcje):- ½ szklanki niesłodzonego mleka konopnego; - ½ szklanki naturalnego jogurtu greckiego; - 1 łyżeczka łuskanych nasion konopi; - 1 łyżeczka nasion chia; - 1 szklanka mrożonych borówek; - ½ mrożonego banana; - ¼ szklanki orzechów nerkowca; - ½ szklanki lodu.

Miksuj aż do otrzymania gładkiej konsystencji. Przelej do dwóch szklanek.

Wartość odżywcza (na porcję): 261 kcal; 11 g białka; 25 g węglowodanów; 5 g błonnika; 13 g cukru; 14,5 g tłuszczu; 3 g tłuszczów nasyconych; 55 mg sodu.