2 z 6Żeberka Hot & Spicy

Pod lupę bierzemy żeberka Hot&Spicy. Mamy tutaj 533 kcal w porcji. To 23,6 g węglowodanów, 33,3 g tłuszczów, 7,3 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 0,4 g kwasów tłuszczowych trans oraz 3,5 g soli.

Zdaniem Światowej Organizacji Zdrowia, dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 gramów. Oznacza to, że po zjedzeniu żeberek musimy szczególnie uważać na to, co jemy w dalszej części dnia.

- Średnie zapotrzebowanie kaloryczne osób, które wykonują lekką pracę i nie trenują to odpowiednio: dla kobiet ok. 2100-2300 kcal, a dla mężczyzn: 2800-3200 kcal - tłumaczy dietetyk Joanna Stachowicz-Skałecka.

Dodaje jednak, że to nie kalorie są jednak najważniejsze.

- Powinniśmy się skupić na właściwościach odżywczych. Mówiąc prosto - musimy zastanowić się, co nam daje taki posiłek. Czy jest on korzystny dla naszego organizmu? A może jest jedynie uzupełnieniem kalorycznym niosącym (niestety) zagrożenie dla naszego zdrowia? - wymienia ekspertka.

Sprawdź też: Jak udzielić pierwszej pomocy osobie porażonej prądem?