5 z 7Owoce jagodowe

Mają dwa główne atuty: są niskokaloryczne, a przy tym zawierają moc witamin i polifenoli takich jak antocyjany. Dzięki temu chronią przed chorobami serca, a nawet wspierają pracę mózgu, zapobiegając procesom neurodegeneracyjnym.

Do grupy owoców jagodowych należą nie tylko jagody, truskawki, maliny czy jeżyny, ale warto też sięgać po żurawinę, jagodę kamczacką, aronię czy porzeczki.

- Te fitochemikalia aktywują ścieżki długowieczności, których wszyscy potrzebujemy do aktywacji naszych systemów leczenia, co jest kluczem do zachowania młodości na zawsze – mówi dr Hyman.