3 z 7Ciecierzyca
Ten cudowny składnik hummusu ma 35 gramów węglowodanów na szklankę i tylko 6 gramów pochodzi z cukru.
Co więcej, ciecierzyca jest niskokaloryczna (tylko 210 kalorii na szklankę), a za to oferuje 11 gramów białka i 10 gramów błonnika.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Dlaczego warto jeść węglowodany