2 z 8Jedzenie owoców

Po posiłku często sięgamy po owoc. Zastępuje on bowiem słodką przekąskę. Niestety, nie jest to dobry pomysł. Musimy dać organizmowi czas na strawienie posiłku, który wcześniej zjedliśmy.

Owoce zatrzymają się w tym czasie w żołądku i będą fermentować. Do ich trawienia organizm musi wytworzyć inne enzymy.

Jedzenie owoców powoduje też, że szybko wzrasta i równie szybko opada poziom glukozy we krwi. Przez ten spadek ponownie odczuwamy głód.

Owoce najlepiej jeść na pierwszy posiłek.

Zobacz też: Zakazany produkt śniadaniowy. Szybko podnosi cukier i cholesterol we krwi