Po posiłku często sięgamy po owoc. Zastępuje on bowiem słodką przekąskę. Niestety, nie jest to dobry pomysł. Musimy dać organizmowi czas na strawienie posiłku, który wcześniej zjedliśmy.
Owoce zatrzymają się w tym czasie w żołądku i będą fermentować. Do ich trawienia organizm musi wytworzyć inne enzymy.
Jedzenie owoców powoduje też, że szybko wzrasta i równie szybko opada poziom glukozy we krwi. Przez ten spadek ponownie odczuwamy głód.
Owoce najlepiej jeść na pierwszy posiłek.
Zobacz też: Zakazany produkt śniadaniowy. Szybko podnosi cukier i cholesterol we krwi