5 z 8Siemię lniane
Nasiona lnu znane są przede wszystkim z łagodzenia problemów trawiennych, ale na tym nie kończą się ich zalety. Siemię lniane ma właściwości przeciwzapalne, zawiera kwasy omega-3 oraz lignany, które chronią organizm przed nowotworami. Warto jeść je w owsiance, dodawać do koktajli i własnoręcznie robionego pieczywa.
