Chroni przed cukrzycą i miażdżycą. Sięgaj regularnie, lista korzyści jest długa
Jednym z napojów, po który warto sięgać w trosce o zdrowie, jest zielona herbata. Napar ma wielu zwolenników i słynie z bogactwa przeciwutleniaczy, a niedawne badanie dodaje kolejny podpunkt do listy korzyści, dla których warto regularnie pić senchę.
W tym artykule:
Korzyści zielonej herbaty
Zielona herbata jest ceniona za swoje liczne korzyści zdrowotne. Przede wszystkim, wspiera procesy metaboliczne wątroby i pomaga w detoksykacji organizmu, co przyczynia się do lepszego usuwania toksyn.
Regularne spożywanie zielonej herbaty może również poprawić kondycję skóry, co jest szczególnie korzystne dla osób z cerą tłustą i trądzikową. Dzięki zawartości antyoksydantów, takich jak polifenole i katechiny, działa przeciwnowotworowo oraz spowalnia procesy starzenia się skóry.
Sencha ma także pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Obniża ryzyko choroby wieńcowej, zawału serca oraz udaru mózgu. Pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, co jest korzystne ogólnego zdrowia. Nadmiar tkanki tłuszczowej jest związany z wieloma chorobami.
Zielona herbata przeciw zawałom
Dodatkowo, zielona herbata obniża poziom trójglicerydów i zapobiega tworzeniu się niebezpiecznych zakrzepów, co może chronić przed poważnymi komplikacjami zdrowotnymi.
Chroni przed cukrzycą
Zielona herbata odgrywa również istotną rolę w regulacji poziomu cukru we krwi. Naukowcy z Uniwersytetu Nauki i Technologii Huazhong przeprowadzili analizę 27 badań, które łącznie objęły 2194 uczestników.
Wyniki wskazują, że regularne spożywanie zielonej herbaty może znacząco obniżyć poziom glukozy na czczo o 1,44 mg/dl, co jest istotne, biorąc pod uwagę, że prawidłowy poziom wynosi 100 mg/dl. Stężenie pomiędzy 100 a 125 mg/dl wskazuje na stan przedcukrzycowy, a wartości powyżej 126 mg/dl są już klasyfikowane jako cukrzyca.
Choć zielona herbata wykazała skuteczność w obniżaniu poziomu cukru we krwi, badania nie wykazały, aby miała ona wpływ na poziom insuliny na czczo oraz poziom hemoglobiny glikowanej (HbA1c), które są innymi ważnymi wskaźnikami w diagnozie i monitorowaniu cukrzycy.
Napar ma jednak inne zalety dla zdrowia układu krążenia, takie jak działanie przeciwmiażdżycowe i zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Działanie przeciwmiażdżycowe zielonej herbaty zawdzięcza się obecności flawonoli, natomiast jej właściwości przeciwnowotworowe są związane z obecnością polifenoli i katechin. Regularne picie zielonej herbaty może więc wspierać nie tylko metabolizm glukozy, ale także przyczyniać się do ogólnego zdrowia organizmu.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
