5 z 8Złe samopoczucie

Zbyt duża ilość protein w organizmie sprawia, że enzymy nie radzą sobie z ich trawieniem. Może się to wiązać się z nudnościami lub niestrawnością żołądka, a to z kolei spowoduje złe samopoczucie. Spadek nastroju odczuwają bardzo często sportowcy przyjmujący duże ilości odżywek białkowych. Stopniowe przechodzenie na dietę zbilansowaną z pewnością temu zaradzi.

- Zawartość białka w twojej diecie powinna być ustalona na poziomie 20 proc. całodziennego zapotrzebowania organizmu, węglowodanów 55 proc., a tłuszczu 35-30 proc. Złe samopoczucie prawdopodobnie jest spowodowane zbyt dużą ilością białka w diecie - komentuje dla WP abcZdrowie mgr inż. Monika Biziel, dietetyk.

Zobacz także: 7 błędów, przez które narażamy się na problemy z trawieniem