Dewastuje wątrobę. Zwiększa ryzyko marskości, stłuszczenia, raka
Jeżeli mimo zdrowego odżywiania, unikania tłustych potraw, fast foodów i nadmiaru słodyczy, zauważasz problemy z wątrobą, powinieneś zwrócić uwagę na to, co pijesz. Wątroba może nie boli, ale często sygnalizuje swoje problemy poprzez różne dolegliwości, takie jak niestrawność czy uczucie gniecenia.
1. Niezwykle ważne funkcje wątroby
Wątroba jest niezwykle ważnym organem w naszym organizmie, pełniącym wiele funkcji. Oprócz funkcji filtracyjnej, detoksykacyjnej i metabolicznej, wpływa na odporność i ochronę przed infekcjami, reguluje krzepliwość krwi, produkuje żółć, cholesterol i niektóre białka związane z transportem tłuszczów w organizmie.
Dieta bogata w produkty wysokoprzetworzone, tłuszcze nasycone oraz cukier może prowadzić do odkładania się w wątrobie tłuszczu, co z kolei może prowadzić do uszkodzenia hepatocytów i rozwoju niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD). Ta choroba przez lata może nie dawać niemal żadnych dolegliwości, ale jest niezwykle groźna, bo może prowadzić nawet do marskości wątroby i całkowitej utraty funkcji organu.
Powszechnie wiadomo, że wątroba nie znosi alkoholu. Jako naturalny filtr dla wszystkich substancji toksycznych, wątroba jest szczególnie narażona na jego działanie. Zbyt częste sięganie po alkohol może skutkować odkładaniem się tłuszczu w wątrobie i przyczyniać do rozwoju stanu zapalnego. Alkoholowe stłuszczenie wątroby dotyczy aż 90 proc. osób, które nadużywają alkoholu.
2. Zwróć uwagę na to, co pijesz
Jednak alkohol to nie jedyny napój, który może szkodzić wątrobie. Słodzone cukrem napoje gazowane również mogą prowadzić do stłuszczenia wątroby. Badania opublikowane w "Clinical Gastroenterology and Hepatology" wykazały, że picie co najmniej jednego słodzonego napoju dziennie przez okres pięciu do siedmiu lat może prowadzić do stłuszczenia wątroby.
Napoje energetyczne mogą być jeszcze bardziej szkodliwe dla wątroby niż napoje gazowane. Zawierają one nie tylko cukier lub sztuczne słodziki, ale również kofeinę i dodatki witaminowe, takie jak witamina B3. Badania wskazują, że takie połączenie, zwłaszcza jeśli nadużywamy energetyków, może prowadzić do ostrego zapalenia wątroby, a nawet nieodwracalnego uszkodzenia narządu.
Pełnotłuste mleko również może szkodzić wątrobie, ze względu na zawartość tłuszczów nasyconych. Jedna szklanka mleka 3,2-procentowego to ok. 4,5 g tłuszczu, czyli mniej więcej 20 proc. dziennej dopuszczalnej normy tłuszczów nasyconych. Dlatego osoby, które często piją kawę z mlekiem, jedzą płatki śniadaniowe na mleku czy piją kakao, powinny zachować ostrożność i zastanowić się nad zmniejszeniem zawartości tłuszczu w tych napojach.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
