10 z 15Dieta wysokobiałkowa - fasola, produkty mleczne i batony zbożowe

Fasola, niskotłuszczowe produkty mleczne i batony zbożowe

Fasola, oprócz białka, zawiera dobroczynny błonnik, który wzmaga uczucie sytości i pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Mleko, ser i jogurt są nie tylko bogate w białko, lecz także stanowią źródło niezbędnego wapnia, potrzebnego do budowania silnych i zdrowych kości. Batony zbożowe dają natomiast energię na cały poranek (przed zakupem upewnij się jednak, że nie zawierają zbyt dużo cukru bądź tłuszczu).