Dlaczego warto jeść kiwi na czczo? Właściwości zdrowotne

Kiwi to niepozorny owoc, który jest jednym z najzdrowszych owoców na świecie. To produkt, który został uznany za superfoods. Naukowcy, którzy badają wpływ kiwi na zdrowie człowieka, dochodzą do wspólnych wniosków: kiwi najlepiej jeść na czczo.

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść kiwi ze skórką?"

1. Kiwi na czczo

Jedząc jedno kiwi dziennie przed śniadaniem, możesz skorzystać ze wszystkich jego właściwości.

Warto spróbować szczególnie, że jest to owoc smaczny, łatwo dostępny i jak sugerują wyniki badań Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Orlando, pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. Warto nadmienić, że to właśnie nadciśnienie ma największy wpływ na ryzyko rozwoju chorób serca.

Kiwi najlepiej jeść na czczo
Kiwi najlepiej jeść na czczo (iStock)

Kiwi na odchudzanie

Kiwi ma również wysoką zawartość błonnika. Dzięki temu wspomaga organizm w walce z wysokim poziomem złego cholesterolu. Zawartość błonnika w jednym owocu kiwi wynosi 2,1 grama. Jedzenie od 10 do 25 gramów błonnika dziennie skutecznie obniża poziom cholesterolu i wspomaga odchudzanie. Dodatkowo pestki kiwi oczyszczają organizm z toksyn.

Kiwi na przeziębienie

Ten mały owoc jest skarbnica witaminy C, która chroni organizm przed infekcjami. To cenna informacja szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

Kiwi wspomaga odporność
Kiwi wspomaga odporność (iStock)

Kiwi na depresję

Czujesz się przygnębiony i nie masz energii? Zjedz kilka owoców kiwi lub zrób z nich koktajl. Zawarty w nich inozytol, alkohol cukrowy, może pomóc w leczeniu depresji. W owocu znajduje się również serotonina, tzw. hormon szczęścia, który ma właściwości antydepresyjne.

2. Jak jeść kiwi?

Najlepiej na czczo, popijając szklanką ciepłej wody – wówczas wykorzystamy wszystkie właściwości. Drobne pestki są doskonałym sposobem na pozbycie się zaparć.

Ważną informacją dla miłośników kiwi jest to, aby nie łączyć tego owocu z mlekiem i przetworami mlecznymi, ponieważ zawiera w sobie enzym, który rozkłada białko mleczne.

Zobacz także: Naturalne antyoksydanty

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.