Domowe sposoby na oczyszczenie jelita grubego ze złogów. Poczujesz się lepiej
Złogi jelitowe to zalegające w jelicie grubym resztki pokarmu, które powinny być wydalone, a z jakiegoś powodu nie są.
Zwykle przyczyną jest nieodpowiednia dieta bogata w produkty z oczyszczonej białej mąki, tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, cukier, czerwone mięso w postaci smażonej i grillowanej. Jednocześnie mało w niej owoców, warzyw, chudych ryb i tłuszczów roślinnych.
Przeciętnie w jelitach zalega od 5 do 8 kg złogów. U osób otyłych, których metabolizm jest drastycznie spowolniony, może to być nawet 15 kg.
Jakie dolegliwości świadczą o tym, że w naszych jelitach zalegają złogi? Jak się ich pozbyć domowymi sposobami w tydzień? Zobacz galerię.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Produkty zakazane po pięćdziesiątce. Niszczą wątrobę, osłabiają pracę mózgu
WIDEONieprzyjemne objawy
Zaleganie złogów w jelitach wpływa negatywnie na cały organizm.
Do symptomów, które powinny wzbudzić twoją czujność należą: zmęczenie i ciągła senność, wzdęcia, powracające biegunki na przemian z zaparciami, uczucie przejedzenia, nieprzyjemny zapach z ust i zgaga.
Zalegające resztki uwalniają do organizmu toksyny i powoduje nieprzyjemne dolegliwości fizyczne i psychiczne.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
WIDEOZadbaj o nawodnienie
Pomocne w oczyszczaniu organizmu jest nawodnienie. Zadbaj o to, żeby wypijać ok. 8-10 szklanek wody dziennie.
Poprawisz dzięki temu perystaltykę jelit. Jeśli nie lubisz smaku czystej wody możesz dodać do niej świeże owoce, imbir albo sok z cytryny.
Przy oczyszczaniu jelit ze złogów pomocne będą też soki. Świeży sok jabłkowy reguluje częstość wypróżnień. Poprawia też funkcjonowanie całego układu pokarmowego.
Włącz też do swojej diety świeżo wyciskane soki warzywne.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
WIDEOWybierz błonnik
Jeśli do tej pory twoja dieta była uboga w błonnik, najwyższy czas to zmienić. Włącz do swojego jadłospisu siemię lniane, otręby orkiszowe, orzechy włoskie, kaszę gryczaną, brązowy ryż i płatki owsiane. Do porannej owsianki dodaj świeże owoce - czarną porzeczkę, maliny albo truskawki.
Zamiast słodkiego batonika zjedz kilka suszonych owoców. W sklepie wybieraj pieczywo pełnoziarniste.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
WIDEOPij jogurt
Regularne spożywanie jogurtu pomoże pozbyć się zalegających złogów z jelita grubego. Wraz z jogurtem dostarczamy do organizmu bakterie probiotyczne, które wpływają korzystnie na mikroflorę w jelitach.
Substancje zawarte w jogurcie wspomagają pracę układu trawiennego. Pomagają w walce z niestrawnością, wzdęciami i zaparciami.
Pamiętaj żeby wybierać jogurt naturalny o jak najkrótszym składzie, bez dodatku mleka w proszku i konserwantów.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Lepiej nie łącz z alkoholem. Kac będzie gorszy
WIDEOPrzestań smażyć
Resztki potraw smażonych i grillowanych dłużej zalegają w jelitach. Zamiast tych metod wybieraj gotowanie na parze. Jeśli tylko to możliwe jedz surowe warzywa i owoce.
Nie gotuj zbyt długo makaronów - powinny być przygotowywane al dente. To samo dotyczy kasz i ryżu - najlepszy będzie ten ugotowany na sypko.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
WIDEOZastosuj sól
Zalegające w jelitach resztki pomoże usunąć kuracja solna. Nie jest jednak wskazana dla nadciśnieniowców i osób chorujących na serce lub mających problemy z nerkami.
Zagotuj szklankę wody i rozpuść w niej łyżkę soli morskiej. Gdy napój przestygnie, wypij go małymi łyczkami.
Następnie połóż się i delikatnie masuj brzuch. Woda z dodatkiem soli da efekt przeczyszczający.
Kuracji solnej nie powinno się stosować dłużej niż jeden dzień. W tym dniu trzeba pić dużo wody i świeżo wyciskanych soków. Kolejną szklankę roztworu wypijamy w południe, a ostatnią wieczorem. Lepiej tego dnia nie wychodzić z domu.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
